粗粮虽好 但这三类人不宜食用

　　眼下在生活中，吃粗粮成为了一种时尚，跟风的人可不少;原因是经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等，因此中医总是提倡粗粮养生。但是专家表示：并非所有人都适合吃粗粮的，以下这三类人吃粗粮就如同吃毒药，一定要慎重选择。

　　1、痛风患者

　　痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品，因为其中含有的草酸会引起病症发作。尤其是豆类食物，即便少量食用也会导致尿酸增高，引起痛风甚至引起并发症。

　　2、贫血、少钙的人

　　粗粮谷物中含有的草酸、植酸，会影响人体对钙和铁的吸收。