【每日健康／名医专栏：郭大维，扶原中医诊所总院长】
每到夏天，有许多人都会出现烦躁、失眠的症状，对中医来说，长期的失眠会导致心、肝、脾、肺容易出现问题，尤其是女性朋友，长期失眠第一个出现的问题就是月经失调，接着情绪问题、肠胃疾病都会接续著来，甚至导致皮肤状况提早老化。
曾有一位20几岁的年轻女性找我看失眠，她的工作是现在最夯的直播主，每天晚上都要想直播的内容陪线上的网友聊天，所以她晚上精神都特别好，生活可说是日夜颠倒，就算直播结束了也睡不着，每天都需要靠安眠药才可以入睡，渐渐的，她的身体也开始出现抗药性，有时候甚至要吃到四颗安眠药才有办法睡着，精神状态非常的不好，脾气也变得暴躁，明明是20几岁的年轻女生，看起来却像是40几岁，所以由此可知睡眠的重要性！今天跟大家分享舒眠泡脚方。
泡脚不但可以增加血液循环，对中医来说，脚底有相当丰富的 穴位，适当加入一些简易的活血中药材，能帮助睡眠，而且此泡脚方因为不是内服，所以人人适用。
材料：桂枝3钱、红花1钱、甘草1.5钱、艾叶1.5钱
做法：
将所有材料放入锅中，加入1000c.c.的水，熬煮30分钟，放凉至摄氏39-42度左右，即可泡脚。
以上舒眠泡脚方提供给有需要的朋友参考，另外也提醒皮肤敏感、脚有明显伤口及糖尿病患者在泡脚前，请先咨询专业医师，希望大家夜夜好眠一觉到天亮！
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封面图片出处：郭大维中医师
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