每日健康／陈涂墙（无痕刮痧板设计发明人）
妈妈手
笔者的太太在二十几岁时就得了妈妈手，无法拧毛巾、刷牙、切菜，发作期连拿汤匙都会痛。看过中西医、民俗疗法，一致认为是妈妈手，但也一直无法根治。直到我全心投入民俗疗法后，经过不断研究，亲自帮她刮痧，终于解决了长期以来的问题。
常见症状
产后的妇女由于必须经常抱婴儿，很容易感到手腕酸痛肿胀，拇指难以弯曲或伸展，由于大多发生在妈妈身上，所以又叫“妈妈手”。此外像提琴或钢琴演奏者、美发师、老师或搬运工人也常见此症状。
妈妈手的症状是握拳、用力握物或扭转手腕时，手腕靠近拇指侧边的肌肉会感到剧烈疼痛。渐渐的，疼痛还会延伸到前臂、甚至上臂到肩膀。从外表看拇指根部会有肿胀的现象，也就是囊肿，而疼痛和肿胀会影响到手指握和抓的能力。
手指的肌腱在手腕处会通过伸肌支带和屈肌屈筋支带，而造成妈妈手的原因，主要是拇指重复做太多外展和伸展动作，过度劳损造成拇指根部的肌腱不断受到刺激，产生发炎肿胀，又连带刺激到支带，引起发炎肿胀。当组织进行修复的时候，就把拇指肌腱和支带修复在一起，于是产生肌腱和支带沾黏，沾黏后因活动范围变小，因此更容易拉伤。
调理方法和步骤
妈妈手的调理，一定要把支带和肌腱的沾黏解开，连同手臂的阻塞也要一并纾解，否则就会反复发作、饱受煎熬。
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器具：
净身梳或养颜梳。传统刮痧板亦可。
步骤：
1.用顺气手法，从上臂顺着肺经，向下刮到肘窝上 2 寸时力道逐渐减轻，再以同样手法，从肘窝横纹向下刮到腕横纹。(1)〔2 3 分钟〕
2.用顺气手法，从上臂顺着大肠经，向下刮到肘尖上 2 寸时力道逐渐减轻，再以同样手法，从肘尖向 刮到腕横纹。(2)〔2 3 分钟〕
3.用按揉手法，加强手腕支带和拇指肌腱的按揉，揉到肌腱松软为止。(3)〔3 5 分钟〕
以上(1) ～ (2)的顺气手法，都可以逐渐加重力道，刮到筋肉松软为止。
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本文摘自新自然主义《神奇的无痕刮痧：无痛、安全又有效的居家刮痧DIY(五版)》，
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封面图片出处：Seasontime/shutterstock
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