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【每日健康／名医专栏：邱荣芳，天莘中医诊所院长】
痰湿体质常见表现 :
体形偏胖腹松软，胸闷疲惫不爱动。体型偏胖腹部大，性格温和不爱动，胸闷痰多面油油，不喜饮水易水肿，头晕疲惫常无力，情绪低落反应慢，大便粘腻小便浊。
形成因素 :
久居湿地感湿气，贪食生冷肥厚味，饮酒过多爱熬夜，饮食不节运动少，情绪抑郁压力大。
易患疾病：
肥胖身重难运动，常发呼吸道疾病，食多消瘦糖尿病，风湿关节病痛多，消化不良伴腹泻；头部肢体发水肿，肝病小心脂肪肝，心痛心梗冠心病，中风偏瘫时刻警，精神抑郁或痴呆，美尼尔征常晕眩，特别警惕，这些疾病就要找上门啦！
饮食建议：
建议多食粗粮，如玉米、小米、红米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、红薯、马铃薯、山药等。宜吃豆类如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆、蚕豆等。
或是食用健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、薏米、山药、鲫鱼等，也可多吃提升阳气、促进气血循环的食物，如茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等。
尽量不吃肥甘厚味及酸性的、寒凉的和生涩的食物，否则会损伤脾胃，加重体内痰湿生成。
【邱医师小叮宁】
①适度运动调身心
②少吹空调多泡澡
③规律作息不熬夜
作者介绍
针到手抽筋中医师邱荣芳，现为天莘中医诊所院长，专业领域于针灸技术、中医食疗、汉方疗法，主治项目包含减重瘦身、妇科、男性生理疾病、整复推拿、皮肤专科、免疫性疾病等问题。
本文经邱荣芳中医师授权刊登，未经许可请勿转载。
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