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【每日健康/名医专栏:邱荣芳,天莘中医诊所院长】
阴虚体质常见表现 :
咽干口燥喜冷饮,手足心热形体瘦,舌红少津脉细数。无端烘热怕炎热,手足胸中自感热,口臭口渴喜冷饮,面色绯红舌干红,自汗盗汗睡不宁,急躁易怒情绪差,体型消瘦消化快,大便干硬小便黄。(推荐阅读:“眼袋”和鱼尾纹竟然是“肝肾阴虚”惹的祸!外敷内服跟着做,立刻年轻10岁免开刀)
形成因素 :
天生体质父母传,热病久病拖延致,过量食用温燥物,情绪抑郁压力大,纵欲过度爱熬夜,长期服药伤人身。
易患疾病:
慢性呼吸道疾病,干咳少痰为主症,时发各处结核病,食多消瘦糖尿病,消化不良胃灼痛,心悸心慌高血压,腰膝酸软心烦躁,妇女难过更年期,失眠目涩或耳鸣,男子遗精女不调,口舌生疮常上火,血压血脂血糖高,阴虚夹淤易患瘤,检查身体常注意。(推荐阅读:气虚、阴虚体质易罹癌!必吃“6大防癌食疗”滋阴益气、延寿命,人人都适用)
饮食建议:
进食滋补忌辛燥,豆类坚果平滋补,滋阴肉类猪、鸭,乌贼、海蜇、海参、牡蛎、蟹。寒凉滋补建议果菜多,木耳、番茄和菠菜,白菜、葡萄、桑葚、梨子,桃子、松子、甘蔗凉,有滋阴补虚作用强。少吃温燥与辛辣,香料辛散伤阴精,辣椒五香葱蒜姜,食物过于寒凉也不优!
【邱医师小叮宁】
①适度运动多健康
②心态平和常乐观
③规律作息不熬夜
作者介绍
针到手抽筋中医师邱荣芳,现为天莘中医诊所院长,专业领域于针灸技术、中医食疗、汉方疗法,主治项目包含减重瘦身、妇科、男性生理疾病、整复推拿、皮肤专科、免疫性疾病等问题。
本文经邱荣芳中医师授权刊登,未经许可请勿转载。