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作 者／李璧如
书 名／《病从排寒解：22个自主排寒关键，教你从饮食入手，彻底预防新病袪除旧疾、温养一生！》／三采文化
寒气是一股具体能量，主收引、凝聚。风寒之邪未净或治不得法，衍生诸多疾症，正是许多大病的前行因素，而我证诸临床的确如此。寒气致病是很简单的物理学，即热胀冷缩的原理。热会扩张，寒会收缩，使人肌肉筋膜、神经血管，内部组织全都缩成一团，故气血不流通，自然变症百生。
寒气来源有3处
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我将寒气的来源分为“闯进来的寒气”、“吃进去的寒气”、“自己制造出来的寒气”三种。
闯进来的寒气包含自然气候严寒、人为冷气、错误的冰敷观念以及邪秽之气。
一年四季，冷气无所不在，盛夏许多莫名怪症，多与不自然的冷气有关。试想，乍从室外热燠高温，汗涔涔地冲进刺寒的凉冷中，会是怎样的一番光景呢？有人晨起不披衣、赤足踩地，寒气从肾经长驱而入，尤以小朋友最忌讳，怪不得老是流清鼻水。生活细琐无法一一道来，只能再三提醒，寒气无形无色，但它的确具有质量，很容易让人疏于防备，年深日久，气郁结瘀，形成体质，乃是必然。
人是恒温动物，胚胎在母体37℃左右的温度孕育而生，表示这是人体运作的最佳温度。故人不能违反自然，因此冰冷饮食，包含西药、常温水果及任何低于体温的食物皆会损耗阳气，属吃进去的寒气。一时贪凉饮冷，身体必须耗费更大的能量，来把这些负质量排空、释放出去，以维持适合生存的人体温度，因此我反对任何低于体温的生冷饮食。
情绪、压力自制寒气最伤身
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自己制造出来的寒气，乃三种寒气中祸害最深者，情绪、压力皆属之。
传统中医处理情志病，有丰富的临床经验，例如明末清初擅治妇科名医傅青主以“开郁种子汤”处治嫉妒不孕，此处“嫉妒”广泛代称所有因情绪不快，导致的肝气郁结，心脉难以舒通，腰脐气机不利，带脉阻塞，因而难以受孕。
又如所谋不遂的怨郁，一股没处发抒的闷气，堵在气脉里，一步一瘀塞，原本滑利的脉冲，变得滞碍难行。沉积在意识底层的愤怒，久而气结成瘀，在体内阻碍气场流通，形成实质的癌瘤。
现代人生活条件受限，有形存在空间与无形心理空间皆过于褊狭，种种压力相逼，五志化火，脏阴不足，内郁化热生燥，每每形成肝气郁结、肝阳偏亢5的现象（交感神经紧绷）。这紧绷和寒气一样，都会让人筋膜肌肉收缩，气血不通。所以，作为一个人，不论心灵的情绪垃圾或加诸肉体的病邪，都须要时时清理，尽可能不要囤积。提升体气，有了热能，才有能量去活络与运转这个衰惫的肉身，积年的垃圾开始出清，生命也就有了出口。
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