(在现代人注重食疗养生的风潮中，秋葵俨然成为新兴的养生蔬菜之一。摘采新鲜秋葵，洗净后去除头尾两端，切片后泡入开水中一个晚上，早上空腹饮用，其整肠健胃、改善糖尿病的功效，数周就能明显感受！)
BorneoJC James / Via shutterstock
每日健康／何一成（书田诊所家医科主任）
晨饮秋葵水，有效缓解糖尿病？
整肠健胃、改善高血糖效果佳
糖尿病好发于40岁以上中年人，然而近年来年龄层已有逐渐下降的趋势。
秋葵富含水溶性膳食纤维、果胶和蛋白多糖体，可帮助肠胃道延缓碳水化合物的消化、减缓葡萄糖的吸收，有效遏止高血糖的发生。
在现代人注重食疗养生的风潮中，秋葵俨然成为新兴的养生蔬菜之一。摘采新鲜秋葵，洗净后去除头尾两端，切片后泡入开水中一个晚上，早上空腹饮用，其整肠健胃、改善糖尿病的功效，数周就能明显感受！
七叶胆茶是退火保肝的降糖名方？
有效促进葡萄糖代谢，蔚为风潮的健康茶饮七叶胆茶是近年来相当流行的健康饮品，因其具有降血糖、血脂，及抗癌、消炎等多种功效，故有“南方人参”的美名。
七叶胆最为人熟悉的保健功效是退火保肝，其中丰富的硒可促进葡萄糖代谢；且维生素B1、B2、钙也是稳定血糖的重要元素。
市面上有贩售现成七叶胆茶包，但仍需依个人体质及身体状况饮用。
生理期、孕期女性、服用抗凝血药物、罹患胃出血、中风等出血性疾病者不宜饮用。
作者简介
书田诊所家医科主任
何一成医师
现职：
书田诊所家医科主任
学历：
国立阳明大学传统医药研究所硕士
国立阳明大学医学系学士
医师高等考试及格
经历：
台北荣总医师
省立桃园医院家医科医师
卫生署台北医院家医科主任
代表著作：
《糖尿病疑惑10大名医解答》
《糖尿病就要这样吃》
《8周改善糖尿病食疗事典》
《不生病就要这样吃》
《降胆固醇就要这样吃》
《高血压就要这样吃》
本文出自《吃对食物降血糖》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
封面图片来源：BorneoJC James／shutterstock
《延伸阅读》
秋葵一根抵十根：降血糖、助消化，功效6合一，减肥者更要吃
