(应多摄取水分，以利将细菌尽速排出频尿的原因众多，如果是尿道感染，通常医生会嘱咐患者“多喝水”。)
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每日健康／陈峙嘉（雅丰唯心中医诊所院长）
泌尿道感染
是指细菌侵犯肾脏、膀胱，或其他泌尿道而造成发炎现象。泌尿道感染高居所有年龄层中的细菌感染榜首，其中女性求诊率又高于男性10～15倍以上。
为什么女性容易泌尿道感染？
尿道口离膀胱太近，易遭大肠杆菌侵袭正常的泌尿道中原本无菌，但在肛门附近的细菌，极易经由尿道逆行到膀胱。
根据研究显示，近9成的泌尿道感染，是经由感染直肠的“常客”―大肠杆菌所致。
从生理上来看，女性尿道口离膀胱只有约3～4公分；反观男性却有15～20公分，较女性长近5倍之多。
因此很容易经性行为，或不良卫生习惯，将病菌由尿道带入膀胱，造成感染。
频尿时可以少喝点水吗？
应多摄取水分，以利将细菌尽速排出频尿的原因众多，如果是尿道感染，通常医生会嘱咐患者“多喝水”。
由于细菌滋生，且同时附着于膀胱上皮，造成膀胱收缩，希望借由排尿将细菌排出，属于一种防卫机制。
因此，为求尽快将细菌排出体外，还是应多摄取水分，严禁憋尿或减少水分摄取量。
泌尿道感染特效食材
1 蔓越莓
蔓越莓中的花青素能使泌尿道内皮光滑，使细菌较不易附着，进而预防泌尿道感染。研究证实，每天喝2杯蔓越莓汁，能使感染概率减少38%。
2 菊花
泌尿道感染在中医属“淋 症”、“癃闭”等范畴。平时多饮用菊花茶，能达到清热解毒、利尿通淋的效果。
3 竹叶
竹叶为药食两用植物，具有清热解毒、生津利尿的效果。与茶叶一起冲泡后代茶饮用，对泌尿道有极佳的保健功效。
作者简介
陈峙嘉
现职
雅丰唯心中医诊所院长
学历
台北医学大学药学系
中国医药大学学士后中医系
台北医学大学药学研究所硕士
台北医学大学药学研究所博士研究
经历
明师中医诊所中医师
术德中医诊所中医师
中国医药大学中医部实习
著作&审订
《中医师陈峙嘉的时尚养生帖》
《降血糖全食物密码》
《降血脂全食物密码》
《降血压全食物密码》
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