(排气有恶臭，主要是因为食物消化不完全腐败产生恶臭，也和消化功能不佳，或吃入过多不好消化的食物，且肠道坏菌过多造成食物腐败产生臭气)
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每日健康／陈世峰（明师中医联合诊所主治医师）
出现胀气
哪些食物能排气？
【明星食材】
萝卜、冬瓜、紫苏叶、山楂
【中医观点】
肠胃之所以充气，是因为消化道内的食物没有完全消化，或向消化道下端的传送力减弱，或受到阻滞所致。
中医认为脾胃功能不良时，水谷代谢失衡会导致气逆、胃气不顺等。
而情绪引起的肝郁气滞也会侵犯胃气，造成胃部功能失调，导致胃胀气、打嗝等症状。
怎么吃能改善
从食物的选择和调整饮食习惯着手，才是最好的改善之道。选择较容易消化的食物，进食前先做些肢体的柔软运动，有助于消化和吸收。
倘若症状较严重时，可利用食疗的方式，还可以健脾固胃。
排气不断不能吃什么？
【地雷食物】
豆类、洋葱、青葱、碳酸饮料
【中医观点】
排气较往常多，或经常打嗝，可能和吞太多空气，吃产气食物过多有关。
排气有恶臭，主要是因为食物消化不完全腐败产生恶臭，也和消化功能不佳，或吃入过多不好消化的食物，且肠道坏菌过多造成食物腐败产生臭气。
建议饮食选择清淡、好消化的食物，吃饭定时定量、细嚼慢咽，可增加优酪乳、优格的食用。
作者简介
陈世峰 中医师
现职
明师中医联合诊所主治医师
学历
中国医药大学学士后中医系
台湾大学植物研究所硕士
经历
台湾中医家庭医学会理事
台湾中医家庭医学科专科医师
中医皮肤科临床学术研讨会讲师
为恭纪念医院中医科主治医师
本文出自《老祖宗的食疗老偏方》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
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