三立新闻 / Via 三立新闻
每日健康 / 综合报导 叶韦廷
休息一阵子的江宏恩继倪齐民后日前也加入三立八点台剧“炮仔声”的演出，这次剧中他搭上“恶女”陈小菁这一线，才出场就让观众紧张留言表示：“是要一起来使坏了吗?”
这次他出场让观众“惊艳”，原来以前肉壮的体型不见了，现在的他除了瘦一大圈之外，感觉变更精壮了，江宏恩得意笑说目前体重掉了13公斤，而且是在一个半月之内，他记得当时减去五公斤体重时就很兴奋，之后就决定放手一搏拼了，没想到成效这么好。
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“炮仔声”剧组的人都觉得江宏恩体重创造了奇迹，感觉年轻了5岁，但他笑说目标可是15公斤，现在每天他只拿喝西洋芹汁当主食，而且中午过后就不进食，蔬果汁虽不好喝但还是撑到现在，这阵子爱运动的他每天骑脚踏车加上游泳，才会有现在的成果，江宏恩笑说目前的体重数字可是8年前才见过的数字，好怀念以前身材的年代。
芹菜汁真的这么狂?!
芹菜的营养价值
芹菜热量极低，不含任何脂肪，并拥有多种营养价值，对于促进身体机能及减肥都有助益。其含水量高达90.95%，每100公克只有16卡的热量，对皮肤有很好的保湿效果，还能滋补体内细胞。另外，芹菜具有抗发炎的特性，肠胃发炎或其他关节肌肉的炎症发作时，多吃芹菜能帮助缓解。
芹菜对身体的好处
．芹菜利尿，根茎中含有各种帮助身体排毒的化合物，如柠檬烯、天门冬酰胺等。
．芹菜含有高纤维及高含水量，能够提升保足感，避免陷入过多饥饿。
．芹菜能对抗胃肠道感染，改善消化系统及抵抗并毒。
．芹菜能帮助器官排毒，
．芹菜可帮助肾脏代谢，减少液体滞留引起的发炎。
．芹菜能降低胆固醇或三酸甘油酯，帮助稳定血糖，降低心血管风险。
．菜可调节人体代谢，帮助燃烧脂肪，并且可提供皮肤、头发所需的营养。
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如何自制瘦身芹菜汁
材料
芹菜的茎3条
1升的水
1个柠檬
1/2茶匙。生姜粉2.5克
做法
将芹菜洗净去蒂，确保细菌已被清除。
煮沸水后，加入切成小块的芹菜。关小火再煮五到十分钟。
可加入姜粉，再煮一至两分钟。
关火，静置约10分钟后。再加入柠檬汁。
喝法
早餐前喝一杯。
在吃主餐前，或在两餐之前饮用。
饮用15天，保持适度的休息及运动。
芹菜虽然是高含水量的纤维蔬菜，能帮助代谢与燃脂，但如果真想要减肥成功，还需要改变你的生活作息与饮食习惯。多喝芹菜汁，也要多多运动。
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