本文来源：Bella.tw侬侬
TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网络
任何食物都可吃，只要不影响健康，浅尝亦可。但美国不少营养师将9款食物列为“never eat again food”，因这些不但完全没有营养效益，更带来大量的健康风险。想瘦、想健康，都要留意！
神速瘦腿10招！让下半身小一号的好习惯
9种美女拒吃的食物！
- 白面包/精制面粉
在制作白面包及精制面粉的过程中，所有维他命、矿物质、纤维及其他重要的营养都被带走了；而精制面粉更被氯气及溴化物漂白过，两种都是对身体有害的物质。
韩星另类减肥法！秀智、雪莉摆脱像腿魔咒
- 冷藏食物
如pizza、意大利面之类，这类食物一般都含有大量的防腐剂、加工盐分及其他人造成分，而且已先被煮熟。当买回家后，再经微波炉翻热，营养已所剩无几，却蕴含大量加工物。
再见小腹婆 6种快速瘦小腹妙方
- 任何低卡食物
由于低卡食物要保持食物的味道却减少卡路里，当中部分会加入人造糖分（代糖），会引起神经、肠胃及内分泌问题，而有些更蕴含化学味精，损害健康。
- 白饭
与白面包一样，白米的生产过程中已除去大部分营养，而白米要变白亦要除去其谷皮，人体吸收后只余下糖分，这会令体内血糖上升。
- 微波炉爆米花
将玉米变成爆米花，加入了大量的盐及其他化学物来增加味道，爆米花本身已非常不健康。而经微波炉后更蕴含化学成分，会直接损害肺部。
- 精制肉类
香肠、烟熏肉及其他精制肉类，常混入亚硝酸钠及其他防腐成分，这会直接影响心脏健康，更有可能导致癌症。
- 精制谷类饼干
这类食物一般会被包装为健康食物，更称可代替正餐，但其实它蕴含大量大豆蛋白、精制糖分、氢化脂肪等，如本身有慢性疾病的话更不宜食用。
- 人造牛油
天然的牛油，本身并非完全不健康，特别是如牛只是草饲的。但人造牛油蕴含氢化植物油，可免则免。
【本文由Bella.tw侬侬提供，未经授权，请勿转载！】
封面图片出处：Nut Niracha/shutterstock
Via https://life.tw/?app=view&no=619439
