(早餐先喝550c.c.的苹果红萝卜汁（约三杯分量），一边咀嚼一边喝，再喝一~二杯的生姜红茶)
Intarapong / Via shutterstock
早餐微断食，变瘦10公斤！！！
甩肉不挨饿，早餐喝果汁，午餐晚餐正常吃，享“瘦”好简单！
常常感到身体不适就是因为吃太多啦！
教你不挨饿，下班后仍可以正常吃！只要早上微断食，让你免疫力上升，皮肤与脏器重返年轻，不知不觉瘦了一大圈。
请使用早餐果汁断食法 *
早餐先喝550c.c.的苹果红萝卜汁（约三杯分量），一边咀嚼一边喝，再喝一~二杯的生姜红茶。
午餐吃荞麦面（海带芽荞麦面或山药泥荞麦面），撒上满满的七味辣椒粉或葱末，可以促进新陈代谢。
晚餐以清淡和食为主，没有种类限制，但只能吃八分饱，还要细嚼慢咽。
可以适量饮酒，口渴时就喝生姜红茶，一天喝几杯都没关系。
实证结果
*严重便秘问题在第一周就开始每天大量排便
*35度的体温上升至36.3度。
*第一个月体重降4公斤，第二个月6公斤，第三个月8公斤，5个月后减10公斤
*暗沉的黄黑肤色变成红润的粉红色。
*高血压、脂肪肝、高血脂、糖尿病获得改善
尖端 / Via http://www.books.com.tw/products/0010583132?loc=P_007_017
原文出自：博客来
本文摘自尖端出版《腰瘦微断食：让你免疫力提升，内脏与皮肤回到20岁，不知不觉就瘦10公斤》
以上内容为《尖端出版》授权刊登，非经授权，禁止转载。
封面图片来源：Intarapong／shutterstock
