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不运动、不节食也好瘦!日医独创减肥餐:改善便秘、三高,让你吃越多瘦越多|每日健康 Health

2019-03-22 12:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不运动、不节食也好瘦!日医独创减肥餐:改善便秘、三高,让你吃越多瘦越多|每日健康 Health

(早餐先喝550c.c.的苹果红萝卜汁(约三杯分量),一边咀嚼一边喝,再喝一~二杯的生姜红茶)

Intarapong / Via  shutterstock

早餐微断食,变瘦10公斤!!!

甩肉不挨饿,早餐喝果汁,午餐晚餐正常吃,享“瘦”好简单!

常常感到身体不适就是因为吃太多啦!

教你不挨饿,下班后仍可以正常吃!只要早上微断食,让你免疫力上升,皮肤与脏器重返年轻,不知不觉瘦了一大圈。

请使用早餐果汁断食法 *

早餐先喝550c.c.的苹果红萝卜汁(约三杯分量),一边咀嚼一边喝,再喝一~二杯的生姜红茶。

午餐吃荞麦面(海带芽荞麦面或山药泥荞麦面),撒上满满的七味辣椒粉或葱末,可以促进新陈代谢

晚餐以清淡和食为主,没有种类限制,但只能吃八分饱,还要细嚼慢咽。

可以适量饮酒,口渴时就喝生姜红茶,一天喝几杯都没关系。

实证结果

*严重便秘问题在第一周就开始每天大量排便

*35度的体温上升至36.3度。

*第一个月体重降4公斤,第二个月6公斤,第三个月8公斤,5个月后减10公斤

*暗沉的黄黑肤色变成红润的粉红色。

*高血压、脂肪肝、高血脂、糖尿病获得改善

尖端 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010583132?loc=P_007_017

原文出自:博客来

本文摘自尖端出版腰瘦微断食:让你免疫力提升,内脏与皮肤回到20岁,不知不觉就瘦10公斤

以上内容为《尖端出版授权刊登,非经授权,禁止转载。

封面图片来源:Intarapong/shutterstock

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