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瘦下半个人!神猪级工程师每天不碰三项食物,2年狂甩63公斤|每日健康 Health

发布于2019-04-15 04:51:56 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 根据《TheHeartySoul》报导,努力了两年,派崔克已经减去超过140磅的体重。TheHeartySoul / Via  http://thehearty

根据《The Hearty Soul》报导,努力了两年,派崔克已经减去超过140磅的体重。

The Hearty Soul / Via  http://theheartysoul.com/patrick-delaney-weight-loss-journey/

虽然很残酷,但有时人类就是需要经历重大的事件才会深刻地自觉、顿悟,了解到自己需要改变,美国的一位男子派崔克迪兰尼也确实体会了这句话。

根据《The Hearty Soul》报导,2015年时,正值而立之年的派崔克参加了父亲的丧礼。由于父亲死于心脏病,当时体重高达340磅的他也害怕自己会步上父亲的后尘,下定决心改变自己的人生。

派崔克从小体重就过人,20岁时,体重就已经超过了300磅。他将自己的肥胖归罪于三个原因:不吃早餐,一天只吃两餐;对于饮食营养和体重的关系完全没概念;不知道自己吃下多少卡路里。

深刻体会到自己的错误后,派崔克开始戒除气泡饮料,每天的卡路里摄取量瞬间减去了600大卡。成功戒除饮料后,派崔克也拒绝踏入速食店和外面的餐厅,自己花时间煮饭,准备鸡胸肉、蔬菜等热量较低的食物,并且详细记录每天自己所摄取的卡路里。

派崔克表示,他渐渐了解如果没有搭配健康的饮食,那么去在多次健身房也没有用。唯有运动和饮食互相搭配、相辅相成,才可以成功地瘦下来,享受健康快乐的人生。

现在,派崔克已经减去超过140磅的体重,成为一个受女性爱慕的帅哥,相信只要照着他的方法,你也可以瘦下来,一起努力吧!

参考资料:The Hearty Soul

封面出自:The Hearty Soul

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