根据《The Hearty Soul》报导，努力了两年，派崔克已经减去超过140磅的体重。
The Hearty Soul / Via http://theheartysoul.com/patrick-delaney-weight-loss-journey/
虽然很残酷，但有时人类就是需要经历重大的事件才会深刻地自觉、顿悟，了解到自己需要改变，美国的一位男子派崔克迪兰尼也确实体会了这句话。
根据《The Hearty Soul》报导，2015年时，正值而立之年的派崔克参加了父亲的丧礼。由于父亲死于心脏病，当时体重高达340磅的他也害怕自己会步上父亲的后尘，下定决心改变自己的人生。
派崔克从小体重就过人，20岁时，体重就已经超过了300磅。他将自己的肥胖归罪于三个原因：不吃早餐，一天只吃两餐；对于饮食、营养和体重的关系完全没概念；不知道自己吃下多少卡路里。
深刻体会到自己的错误后，派崔克开始戒除气泡饮料，每天的卡路里摄取量瞬间减去了600大卡。成功戒除饮料后，派崔克也拒绝踏入速食店和外面的餐厅，自己花时间煮饭，准备鸡胸肉、蔬菜等热量较低的食物，并且详细记录每天自己所摄取的卡路里。
派崔克表示，他渐渐了解如果没有搭配健康的饮食，那么去在多次健身房也没有用。唯有运动和饮食互相搭配、相辅相成，才可以成功地瘦下来，享受健康快乐的人生。
现在，派崔克已经减去超过140磅的体重，成为一个受女性爱慕的帅哥，相信只要照着他的方法，你也可以瘦下来，一起努力吧！
参考资料：The Hearty Soul
封面出自：The Hearty Soul
