迅速击退累积的脂肪,让体重降下来!零空腹感的【葡萄柚减肥法】
含有大量对减肥有益的要素
我推荐的【葡萄柚减肥法】最大的特征就是可以连续吃3餐,而且很快就见效。速度快的人大概一周就会瘦2-3kg。我也是刚开始3天就瘦了2kg,一周下来总共减了3.5kg。如此速效的成果可以提高减肥的意念,让我们更靠近成功的道路。
实行方法很简单,只要把早餐和晚餐改成先吃一颗葡萄柚再喝一杯豆浆。若觉得不满足的话,就吃蔬菜沙拉到满足为止。晚餐还可以再加上鱼或肉当做主食,至于午餐的类型和分量,则没有任何限制。
或许有人担心早餐和晚餐没吃到白饭或面包会不太适应,此时可以试试看在餐桌上摆一颗稍微剥开的葡萄柚,让香气飘散。相信一定会比平常更快就觉得饱足了。
其原因是葡萄柚中含有一种特殊的苦味成分,名叫“柚皮苷 (Naringin)”, 为黄酮类化合物的一种,具有抑制食欲、让人浅尝一点就觉得饱足的效果。
也就是说,【葡萄柚减肥法】不仅可以让你在摄取少量卡路里的情况下,仍具有饱足感,同时还能击败减肥时令人难受的空腹感。
葡萄柚所含的2种香气,可以燃烧脂肪和促进血液循环
葡萄柚所含的2种香气成分,可以加速脂肪燃烧并促进新陈代谢。其中一种称为“诺卡酮”(Nootkatone),能使交感神经变得活跃,并让身体分泌出能够帮助脂肪燃烧的蛋白质“UCP”;另一种则是“柠烯”(Limonene), 此成分可以提神、促进血液循环,因此也能消除因交感神经过度亢奋而导致的末稍血液循环不良。
现在就快和我一起用减肥的最佳战友“葡萄柚”,塑造理想体型吧!
枫书坊 / Via http://www.books.com.tw/products/0010742945
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本文摘自枫书坊《小腹凹下后:减重2kg,向细胞癌化、内脏脂肪、肚子里的毒害物质say goodbye!》
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首图来源:
Pixabay