我才不胖！我只是消化不好…“五道菜”解决小腹突出、排除陈年宿便｜每日健康Health

许多人都会有小腹的困扰，甚至连满多身材标准的人都会有一点小腹问题，但其实除了是因为吃太多外，或许是你的肠道状况出了问题。以下根据韩国网站《NAVER》的报导，为您介绍该如何改善肠道健康，摆脱难缠的小腹。

腹部赘肉多的人常会有以下特点：

ü 便秘严重

ü 经常性胀气

ü 时常觉得饱

若是常出现以上三种情形的话，那可能是因为您的肠道状况导致腹部赘肉累积，只要懂得对症下药，在生活中也可以找到些简易的方法来改善这问题，而食疗便是一个十分好的方式，毕竟人每天都需要吃东西，可说是一举两得好方法。

我们肠道内不但有好菌也有坏菌，但通常腹部赘肉多的人，肠道内的坏菌数量会大过于好菌，因此增加肠道内的好菌才是解决小腹的根本之道！

能增加肠道好菌的食物便是膳食纤维丰富的饮食，以下为您介绍几种：

• 海带
• 紫苏
• 牛奶
• 优格
• 高丽菜

都是些十分普通、常见的食材，对于任何人来说取得都十分容易。尤其是高丽菜一大颗很便宜又可以吃很久，是很多妈妈们家里必备的蔬菜，若是有小腹困扰的话不妨可以试试看以上五种食材。

参考资料：NAVER

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