新生代日本女星吉冈里帆,曾在多部日剧和电影演出。被封新一代“治愈系”女星的她,长年维持158公分40公斤,BMI仅有18的超纤瘦身材!现在就来看看到底她都用什么样的方式维持这“羽毛级”身材吧!
苹果、柿子交替食用
由于本身是女演员,吉冈里帆对于体态的维持十分重视。她每天都一定会将苹果加入日常饮食,视季节变化有时会换成柿子,透过水果中的酵素来帮助身体代谢。
优格、蔬菜味噌汤补充营养
有时如果需要节食或没有充足时间用餐,吉冈里帆会以优格和加入大量蔬菜的味噌汤来补足所需营养素,同时这样吃肚子也不会感到饥饿。
少量多餐
吉冈里帆表示,比起什么都不吃,自己是什么都会吃但克制分量的类型。“单靠断食来减重的话,不但容易营养不良,对女生来说只会减到胸部的脂肪,因为胸部的脂肪是最容易被燃烧的。透过其他方式来减重的话,胸部才比较不容易被减掉。”
参考资料:HAPIET
图片取自:推特
点此一键加入 每日健康 官方LINE粉丝团喔