减肥早餐这样吃！　吃对食物加速燃脂　10天甩肉3公斤

俗话说“一朝之际在于晨”，显示了早晨这个时段的重要性，同理可证早餐对于人体来说也是相当重要，扮演着开启一天代谢的关键性角色。

那么如果是在减肥中，早餐应该吃还是不吃呢？答案是减肥中才更要吃早餐。因为早餐不但能够唤醒身体，让身体顺利进行一整天的运作，还能够防止便秘，让肠子顺利蠕动，开始一整天的代谢与消化机制。早餐吃对了，10天瘦下3公斤轻而易举。

早餐食材的选择上，尽量是越多种类、越丰富越好，像是传统的日本人及韩国人，早餐都固定摆满一整个饭桌的菜色，就是相当符合营养标准的早餐，富含蛋白质、矿物质与维他命。

但是以忙碌的现代人来说，一早起来根本来不及准备满桌饭菜，这种时候可以将早餐改以大豆制品或起士等乳制品来取代，或是吃上一晚备有水果的新鲜优格燕麦片，也是相当不错的选择。

参考资料：Peachy