怎么“越吃越饿”？止不住的“食欲”，“减肥”绝对不能碰这些五大类食物！｜每日健康 Health

一般来说吃东西的话会有饱足感，不过有些食物吃了会增加食欲，导致越吃越多。什么食物会让人越吃越饿呢？减肥绝对要避免这些食物

◆咸的零食

洋芋片“涮嘴”的原因是因为碳水化合物让胰岛素快速上升下降，就会让人停不下来。舌头的味觉和脑部也会有相对反应，吃完咸食导致人体开始想吃甜食。

◆味精

做菜时常常使用的化学调味料，经动物实验，会让食欲增加40%。且摄取味精的人比一般人多出3倍发胖概率。味精的成分会影响脑下丘，弱化抑制食欲的蛋白质。

◆寿司卷

美国的营养学家苏珊克蕾博士表示寿司卷虽然含有新鲜的海鲜，对人体很好，但同时会吃下比平常多的白饭，一个寿司卷就有30克以上的碳水化合物。吃其他食物的时候同时可以摄取纤维质或蛋白质，会比较有饱足感，但寿司卷因为饱足感较低，消化又快，就会不小心吃太多。

◆人工调味料

碳酸饮料中的人工调味料会刺激脑细胞，让大脑感到人体有能量，但又会快速下降，导致人体一整天都会想吃甜食，这种过程反复的话就会让人感到肚子饿。

◆酒

只要喝三杯酒就会让人体的瘦蛋白降低30%，瘦蛋白是抑制食欲的蛋白质。酒的主要成分是酒精，而且会减少人体的肝糖，为了补充肝糖，身体就会开始想吃东西。