﹝原文标题：别不信，这些年可能你还没喝对水！这样的水千万别再喝了！﹞
导 语
人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。什么时间喝水更好呢？喝水又有哪些禁忌？一起来看看！
这些情况下要喝水
1、早晨起床后
清晨一杯水很重要。人在夜间睡眠时，血液容易黏稠，清晨喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度。
2、运动后
运动之后人们常常会流汗，喝水可以补充体内流失的水分。
3、三餐前
餐前半小时喝水养胃，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲。
4、口渴前
别等到身体发出“想喝水”的指令时才去喝水，在未感到口渴之前就应该适量饮水。
例如上午10点左右和下午3点左右，可以喝点水，补充下身体在工作中流失的水分。
5、感冒发烧时
这时候身体内水分流失大，多喝水可以及时补充水分，也能够带出有害病菌。
喝水的禁忌：什么水不能喝？
1、生水：
即没有烧开的水，可能含有致病微生物。
2、千滚水：
沸腾了很长时间的水。这种水因烧的时间过长，水中镁、钙等重金属成分以及亚硝酸盐，含量非常高。
3、老化水：
长时间不动的水。
4、重新烧开的水：
将热水瓶中剩余的温开水倒入锅中重新烧开。水烧开了又烧，导致水中重金属和亚硝酸盐的浓度越来越高。
饮料能代替饮用水吗？
渴了喝水，我们每天离不开水。但有一些人习惯性用饮料代替水，认为只要能解渴，喝什么无所谓。
其实并不是这样，喝水是一个补水的过程。长期喝饮料，容易造成儿童龋齿和肥胖。
成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高，心跳加快，产生失眠、忧虑等症状。
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