名媛亲身实践想瘦哪里就瘦哪里的"蘑菇"减肥法☆

开始减肥之后，最先看出效果的就是《胸》。
“就是不想瘦胸！”的女生有好多吧！

这回为大家介绍的就是好莱坞的名媛在走红毯之前，一致会用的减肥方法。
这个方法就是把每天的午饭或者晚饭替换成‘蘑菇料理’☆

每天只要把一顿饭换成蘑菇料理就可以的超简单减重方法。

为什么是‘蘑菇’呢？
现在就为你揭晓这个秘密吧

蘑菇是平时就在超级市场有在贩售，绝对不是什么很稀有的食材，但是减肥实力却很强大。

首先，卡路里来讲的话每100g只有11kcal跟杏鲍菇还有香菇比只有他们的一半☆
蘑菇是低卡路里高蛋白质的食物，女孩们知道是不是很开心啊！

还有就是蘑菇富含食物纤维和维他命B2，对于糖分代谢很好的维他命B1，还有内含很多对于浮肿或是容易着凉体质有效改善的成分，加上美肌效果，还能对付口臭，超多营养丰富的元素。

那么～了解了蘑菇减肥的缘由之后，就来为各位介绍一下美味蘑菇的料理方法

对身体如此健康的的蘑菇，就在为大家推荐一个对减肥更有帮助的”蛋卷”吧！

很轻松就可以完成，又富含蛋白质和食物纤维的食谱，对减肥最合适啦！
＊蘑菇和菠菜的蛋卷＊
1.把切好片的蘑菇用橄榄油先炒一下～
2.在煎锅里面放入打好的蛋，还有刚刚切好的蘑菇，还有切好的菠菜，像蛋卷那样弄成圆圆的样子。
3.用盐和黑胡椒来调味，根据喜好来放上蘑菇也可以。

这个食谱，用两颗鸡蛋，三颗蘑菇就可以。
这回加的是菠菜，要是换成洋葱或者彩椒改变一下也是很不错的哦！

用蘑菇做的料理除了蛋卷，做汤或者意大利面也可以哦！

“每天有一餐来用蘑菇料理替换”先这样持续两周看看会有什么改变。
特别是把晚餐内容换成蘑菇料理，会更有效果哦！

当然腰部周围的尺码会减少，而且大腿内侧也会看到效果哟☆
不管怎样，可以保持胸围又可以瘦的方法，很有魅力让人好想跃跃欲试

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