高桥南的减肥周记 喝传说中的“排毒汤”燃烧脂肪～

前一阵子因为发行了新专辑，所以稍微减了个肥。

自AKB毕业后，少了其他成员的女孩们站在旁边，所以体型不会被拿来做比较，整个就松懈掉了笑。

回神过来后已经胖了4公斤（尖叫）觉得这样下去实在不行，所以就开始减肥了。

夏季已过，现在是令人感到寒冷的秋冬了。
这个季节穿衣已经渐渐不露出肌肤，对于因为穿着不露肌肤且不展现身材就松懈而变胖的人，推荐的就是‘排毒汤’

我大致上是这样做的

芹菜 1把
高丽菜 1/2个
甜椒 1个
洋葱 2颗
红萝卜 1条
金针菇 1包

如果是我的话
水煮大豆 1袋
大蒜 将大蒜切得细细的丝放进汤里←依个人口味要加不加都可以

罐头番茄 2罐
高汤块 2～3个
盐 适量
水 适时地浸泡蔬菜

将这些食材烹煮即可！！（使用电锅炖煮也ok）

放冰箱冷藏的话，可以保存数日，所以建议大家用大锅煮一次煮很多天的分量。
如果想吃饱一点的话，也推荐可以加入鸡胸肉或者小香肠也会很不错喔(′‵)

吃腻的话，就将1餐份的料移至别的锅子里然后加入咖喱粉

不是加咖喱块而是咖喱粉喔☆（这是重要的小秘诀！）

因为若使用加咖喱块的话，会掺杂进太多味道，使得卡路里变高。（memo）
因为要减肥，所以请用咖喱粉吧()

将这些食材适量地放进排毒汤里，就轻松完成啦！
简单却很美味～

如果还是吃腻的话，我就会加无调整豆浆和咖喱粉☆
转换一下口味，让减肥能够持续进行。

这吃起来还带有浓厚的奶油味，很好吃喔()！

其他也还有各式各样的变化煮法，请一定要google看看哦～

连续吃一个礼拜就很有效喔☆
话说我的话，是会在1天的饮食中选1餐换成排毒汤为主食。

如果3餐全部都喝排毒汤的话，虽说美味，但真的要有非常大的减重觉悟呢～笑。

“想早点变瘦！”、“我一定做得到！”有这样想法的人请挑战1个礼拜试试看。
觉得“减~肥~好难~~”的人，可以像我一样（只加进一餐）试试喔(′‵)

剩下的就是不要喝酒，少吃零食，稍微改变生活习惯对减重也很有帮助喔！
让我们一起加油吧！

下次要po什么文呢~~ヾ()

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