人人生而平等，但说到食物可就不是这么一回事了。有些食物吃了以后会累积脂肪，造成人体的更多负担；有些食物则看起来更是讨喜，能够帮助人体燃烧脂肪。自然，它们也就成为了爱美、享瘦一族的心中宠儿了。
而根据“Eat This,Not That”网站的资料显示，这三种食物，可称为最天然的“燃脂王”！
绿──绿茶
咖啡因可以加快身体的新陈代谢，让人的热量消耗速度提升……但为什么燃脂王的排名不是“咖豆鱼”而是“绿豆鱼”呢？
因为绿茶内含的燃脂武器，可不只有咖啡因而已。
绿茶中含有的“儿茶素”，对于消脂同样很有一套，根据发表在期刊《肥胖学》(Obesity )实验，摄取886微克的儿茶素，经过90天后，受试者就下降了约4.76公斤──实验过程中还不需要任何运动！
豆──白豆
这种荚果类植物包含着抗性淀粉──根据国外健康网站“Authoritynutrition”资料显示，抗性淀粉不仅能控制血糖，还可以消除人的饥饿感。
根据科罗拉多州大学的实验，一餐摄取超过五克抗性淀粉以上(约1.5杯白豆)，比起未食用者能够多消除23%的热量！
而白豆还有另外一个好处，它的口感可以取代许多不同的豆类，将料理中的各式豆类以白豆取代，也不影响其风味！
鱼──鲱鱼
鲱鱼作为燃脂食物，最有贡献的是它丰富天然的维生素D。根据2012年期刊《营养学》(Nutrition Journal)上的论文发表，过胖、肥胖者一天服用25微克以上的维生素D，十二周过后体重将会有显而易见的下降。而根据国外健康网站“LiveStrong”报导，鲱鱼还能提供不饱和脂肪酸与硒、磷等人体所需的微量元素！
封面图片出自 strength123 赫夫汀邮报
原文出自 Eat this, not that
