32kg不是梦！韩国偶像流行的“地瓜减肥法”

大家对于减肥首先关注的就是成功案例
如果没有实际效果,自然也就没有动力去尝试了

韩国有哪些明星用“地瓜减肥法”成功瘦身了呢?
少女时代的徐贤就是用“地瓜减肥法”保持现在的迷人身材。
此外歌手朴宝蓝也是食用地瓜代餐,两年间减了32公斤,非常惊人。

地瓜减肥为什么会成功?
地瓜本身就是碳水化合物,不是应该会发胖的吗?

地瓜虽然是蕃薯类,但不是普通的蕃薯!
它可以调节血糖,富含植物纤维。
因此吃地瓜容易放屁。

每100克仅有120卡路里,容易有饱足感。因此非常适合减肥

听到蕃薯代餐,大家都错以为是三餐都得吃地瓜。
其实并不需要这么辛苦

朴宝蓝是透过一日五餐,来达到瘦身效果
海外名媛也流行一日五餐。
中间也不会饿肚子,非常健康。

仅需要早餐和晚餐加入地瓜,一天两餐就可以
剩下3餐,就吃沙拉和鸡肉等健康料理吧！

如果一天五餐太难,可以一日三餐,然后用地瓜代替其中一餐也可以

再为大家介绍另一种减肥法，这也是韩国偶像热推的方法。
特别推荐给容易暴饮暴食的女生

坦白说最辛苦的就是节食。愈是告诫自己不能再吃了,就愈想吃。那就改变成不用太在意饮食的生活吧!

但一定要牢记不要暴饮暴食，吃太多是大忌。
纸杯减肥法就是针对这一点

其实就是把饭菜装到纸杯里,吃完杯子里的就不再吃了。
可以享用美食,又相对不会有压力同时也营养健康

烦恼于饮食限制的女生一定要尝试一下
而且也不会增加要洗的餐具,非常轻松

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