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“小腹人”救星!自制“5种饮料”这样喝,铲光腹部脂肪,大肚腩瘦成“小蛮腰”!|每日健康Health

2019-03-23 09:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “小腹人”救星!自制“5种饮料”这样喝,铲光腹部脂肪,大肚腩瘦成“小蛮腰”!|每日健康Health

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(Source:remedydaily)
减少腹部脂肪的第一步是为自己安排一个健康适当的饮食,包括拒绝充满热量含糖饮料。根据国外网站《remedydaily》的报导,不要再喝汽水、能量饮料,请选择:绿茶,肉桂加蜂蜜,黑咖啡,冰水,或凤梨冰沙。
这些饮料没有过多卡路里,却有丰富的营养和抗氧化功能,有助于健康。但这些饮料也并非减肥的灵丹妙药,必须搭配健康的饮食,它们才能帮助你达到减肥的目标。
1.绿茶

绿茶对净化身体有惊人的功效,预防癌症又能增进皮肤健康。而谈到减肥的方面,虽然它并没有被证实对减肥有直接帮助,但绿茶有绝佳的抗氧化功效,对你的心脏非常健康。绿茶是饮料中很好的选择,所以别再喝汽水了。
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(Source:remedydaily)
2.肉桂和蜂蜜

这是一个健康的含糖冰茶配方,在一杯凉水中,混合一匙蜂蜜和半匙肉桂。如果你加在热水中,营养素会流失,所以请享受这个凉爽的饮料吧!加上一颗柠檬更能帮助脂肪燃烧。
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(Source:remedydaily)
3.黑咖啡

不加糖和奶精的黑咖啡能提高你的新陈代谢,并带给身体充沛的活力和能量,提振精神。
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(Source:remedydaily)
4.冰水

喝冰水是一个健康的饮食习惯!虽然这看起来只是一个简单的选择,但冰水有一些任何人都需要的好处,它能帮助他们的健康回到正轨和减肥。“喝冰水有助减肥”和“喝冰水促进新陈代谢”都是有医学文献支持的,当你喝冷水,你的身体需要消耗更多的热量以利消化系统运作。
饮用冰水可以帮助你补充水分,让您运动时间更长,在训练过程中消耗更多热量。不需要使用跑步机,一杯16盎司的冰水就可消耗17.5卡路里的热量。
喝水还有其他很好的理由:
-餐前喝水可以帮助你更有饱足感
-想吃的时候不要伸手去拿点心,请喝一杯水。有时候,你是渴了,不是饿了,但你却没有意识到这一点。
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(Source:remedydaily)
5.凤梨冰沙

凤梨充满了维他命C和维他命A,还有一种叫凤梨蛋白酶的成分,可以帮助减肥。将新鲜的凤梨、香蕉加上生姜和一些椰子水打成冰沙,喝起来比汽水好太多了!自然甜美又营养丰富。
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(Source:remedydaily)
原文来自:remedydaily
封面图片出处:remedydaily/ daum.net

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