钾和镁、钙、钠等等元素一样,是一种电解质矿物质,负责传导人体中的电子,而钾又特别能够控制心跳和肌肉功能。值得注意的是,钾和钠可以说是两个死对头,当体内的钠过多时,钾就会减少。而当钾摄取不足时,会引发多种疾病。根据《dailyhealthpost》所报导,以下8种症状正是钾摄取不足所引起的。
1. 慢性疲劳
当你每天都睡满8个小时却仍然感到疲惫时,可能是维持细胞正常运作的钾不足。
2. 高血压
钾位于血管内并能舒缓压力,反之钠则会提高压力。当钾不足时,血压容易升高甚至造成细胞破裂。
3. 肌肉无力、抽筋
只要肌肉运动便会需要钾,因此钾不足时会导致抽筋、肌肉无力等症状。
4. 心律失常
心肌24小时都在运动,因此当钾不足时会影响心脏的功能,导致心律失常。
5. 晕眩
因为钾会影响心律,当钾含量过低时血流也会受影响,便会感到头晕、头重脚轻。
6. 便秘
人体消化时需要肌肉来移动体内的食物,因此钾不足时肌肉也会无力,进而导致便秘。
7. 刺痛或麻木
神经透过电脉冲来互相连结、沟通,像钾一样的电解质更能促进这样的过程。但是当钾不足而神经功能受阻时,身体便会感到刺痛或麻木。
8. 精致食品摄取过多
虽然这不是一个症状,但却是会影响钾摄取的量。原因是精致食品通常都含有高含量的钠,因此会影响钾的含量。
原文出自:dailyhealthpost
封面出自:askdrshan