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吃“芹菜”降血压最好?专家:这部位不吃效果剩一半!|每日健康Health

2019-03-23 15:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 吃“芹菜”降血压最好?专家:这部位不吃效果剩一半!|每日健康Health

根据国民健康署指出,全台估计约有450万以上的高血压患者,且近年来人口极速攀升。此外,高血压又被赋予“沉默杀手”的称号,原因是因为人体会不断适应血压升高的症状,因此当感到明显不舒服时,血压早已远高于正常值,而这些人往往是高血压的危险族群。

而根据研究指出,高血压的成因,除了与肥胖、经常摄取高盐分食物有关,另外发现到“遗传”也是高血压的原因之一

由于高血压是一种慢性疾病,一旦患有高血压便需终生服药,此外,高血压病情假如没有控制好,可能会引起许多并发症,因此无论是早期预防或者是严格控制病情都非常重要!

根据【微信—零点养生】指出,偏好重口味、高盐的饮食习惯,往往是高血压的“罪魁祸首”,除了饮食要清淡之外,吃对食物也是很重要的!

降压功臣—芹菜

芹菜除了含有丰富的维生素以及矿物质,其中的“芹菜素”,更被研究出可以舒张、降低血压,且具有降脂、预防动脉硬化等作用。

*小提醒:芹菜要连同根、茎、叶一起“生吃”,降压效果更佳!

蜂蜜芹菜汁

材料:新鲜芹菜150克、蜂蜜少许,温开水约300克。

做法:

  1. 芹菜洗净后切小段。
  2. 将芹菜放入果汁机,加入温开水搅打均匀。
  3. 最后滤掉菜渣留汁,加入蜂蜜即可饮用。

文章来源:微信—零点养生

封面照片来源:Conscious Life News

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