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运动后的超级配饮食

发布于2019-05-08 23:52:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 根据国外的设计研究,最聪明的做法是运动后吃点东西,碳水化合物与蛋白质比例为4:1或是3:1,能对肌肉恢复产生较好的效果。且热量不超过300卡!快来看看哪些食物超级配>>完整内容请见康健杂志

根据国外的设计研究,最聪明的做法是运动后吃点东西,碳水化合物与蛋白质比例为4:1或是3:1,能对肌肉恢复产生较好的效果。且热量不超过300卡!快来看看哪些食物超级配>>

完整内容请见康健杂志第165期《运动后聪明吃,加速减重》

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