避免慢性发炎可降低疾病风险，进而延缓老化，但形成发炎的原因繁多、生理机转复杂，我们如何趋吉避凶？好消息是，多透过正确的饮食习惯，就能扑灭体内烈火，阻止发炎产生！
1.多吃深海鱼，用好油；
2.多吃粗食；
3.多吃各色蔬果；
4.多吃辛香料；
5.多喝茶；
6.多吃抗气化食物。
（From康健杂志第142期）
今日要闻
避免慢性发炎可降低疾病风险，进而延缓老化，但形成发炎的原因繁多、生理机转复杂，我们如何趋吉避凶？好消息是，多透过正确的饮食习惯，就能扑灭体内烈火，阻止发炎产生！
1.多吃深海鱼，用好油；
2.多吃粗食；
3.多吃各色蔬果；
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5.多喝茶；
6.多吃抗气化食物。
（From康健杂志第142期）
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