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《逆龄餐桌》轻松做出逆龄料理-芝麻核桃露

发布于2020-02-09 13:51:20 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 微食堂聪明煮,健康营养轻松搞定总是担心人口少难下厨,最麻烦的就是食材采买和分量拿捏,究竟怎么样才能准备一顿,快速美味又兼顾营养的一餐呢?《逆龄餐桌》一书中共有19道无龄食谱,此次将公开其中的4道无龄健

微食堂聪明煮,健康营养轻松搞定

总是担心人口少难下厨,最麻烦的就是食材采买和分量拿捏,究竟怎么样才能准备一顿,快速美味又兼顾营养的一餐呢?

《逆龄餐桌》一书中共有19道无龄食谱,此次将公开其中的4道无龄健康料理,不会下厨也能轻松上手!

【轻松做出逆龄料理2-芝麻核桃露】

份数:3人份 (可依据人数自行调整材料数量)

材料:综合坚果60g、糙米15g、黑芝麻粒75g、白米30g、水675c.c.。

调味料:黑糖15g。

作法 :

  1.  糙米、白米略洗,加水浸泡4小时备用。
  2.  锅中放入水(675c.c.),再加入所有食材,盖上锅盖开小火煮30分钟,最后放入黑糖,即可起锅。
  3.  将作法2放入果汁机打成泥后即可食用。

※料理悄悄话:坚果跟芝麻利用干锅去炒会更香。食用前可先过滤,口感会更滑顺。

 

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