伴随着社会发展的发展趋势，愈来愈多的人留意健康养生许多 人到生活起居中不但吃一些健康养生的食材，并且会挑选一起些健康养生的方法来开展人体的维护保养，那时坐禅便是很多人都喜爱采用的一种健康养生方法，根据坐禅这类方法能够使自身做到一种平心静气的情况，那麼针对一些针对坐禅不太熟的人而言，坐禅的正确姿势应该是哪些的呢?
静座，是一种健康养生的好方法。佛家、道家、天主教、瑜伽健身，都是有静座修习的方式。当今，静坐冥想也变成一种“时兴”。说白了“磨刀不误砍柴工工欲善其事”，静座是否轻易一坐，就可以了呢?自然并不是。假如人体静座的姿态有误，不仅沒有健康养生的实际效果，反倒会导致人体和内心的危害。
头部。
颈竖头正，下颚微收(下颌略微向喉节处靠，稍微就可以)。嘴巴当然微闭，牙释放压力，不必有意合闭、咬到左右牙，嘴巴在口腔中当然平举、伸展。
眼周。
按古方应当眼睛微闭，眼光凝视前正下方间距自身3米远的地区。但当代人用眼经常，远远地高过古代人，因此，以小编的工作经验，建议闭上眼静座。
人体脊柱。
人体务必盛德，脊柱要垂直释放压力，不可以含胸弓背。脊椎节要如算盘珠叠落在一起一样。不可以上下偏，也不能前后左右弯。人体脊柱垂直，但要释放压力，不可以有心地面上下“拔伸”。
两手。
两手能够随便置放，可平放到双膝上，还可以置放身后。这儿，小编建议如下图所示，结“三昧印”(右手在下，左手在上，两手大拇指相触)置放身后。
屁股。
一开始静座的新手，沒有一定的静座功夫者，小编提示，一定要还记得在屁股下垫一个6至10公分厚的座垫。自然，還是以个人情况而定，不适合太厚，也不可以过薄，觉得舒服就可以。
常见问题
入门静座，時间不适合太长，从3分鐘、5分鐘刚开始就可以;有一定基本后，逐渐提升時间。
留意防风防寒保暖，建议脚部盖上薄的巾被。
2020-11-23 07:25:59
