运动后手脚发麻

健身运动是大家常常在日常生活中做的事儿，由于健身运动可以给人体产生十分多的益处，可以协助大家完成减肥瘦身的目地，还可以提高身体肌肉能量，因而，常常健身运动是保健养生的关键方式之一。而健身运动也是有副作用出現，比如，有些人运动后四肢发麻是怎么回事呢？下边就讨论一下解读吧。期待大伙儿可以了解一下。

慢跑跑的手麻这类状况考虑到与慢跑时上肢甩动手能力部血肿造成的，跑前人体各位置骨节要做好准备活动，最好是做一套广播体操，避免 韧带拉伤，短跑后选用前脚板点地跨大步走慢速度前行的方法均速往前走，跑步时深吸气，不但能够使吸进的co2做到较大 的消化吸收，并且还能够提高肺活量，那样坚持不懈十分钟以后便会觉得浑身发热强有力且不疲倦，持续保持均速深吸气，吸气节奏感要缓。此外，平常的饮食搭配要留意维持平衡，多吃些含有蛋白的蛋和肉类食品，能够补充动能，也要多吃新鲜水果，含有维他命和各种各样身体需要的微量元素。早起早睡，多注意休息。

此外，造成四肢发麻的原因许多，较为普遍的便是颈椎病被压迫血管神经或是是大脑供血不足造成的，你的状况很可能是颈椎病造成的。针对你如今的状况，建议尽快到正规的医院开展颈部磁共振查验，查明发病原因，能够采用中医按摩，牵引带，封闭式等方式开展医治。

应当便是部分的过度劳累及运动过量造成的手和脚部分的缺血性氧气不足造成来的，并不是什么大问题。只需要注意休息，防止过度劳累及运动过量，防止部分着凉受力等应该是能够减轻病症的。假如病症较重，还能够运用塞来昔布及大活络胶囊医治来减轻。