牛乳是我们在生活起居中十分普遍的一种食材，牛乳带有丰富多彩的营养元素，常常喝纯牛奶对身心健康有非常好的协助，例如和牛乳会推动成长发育，提高睡眠质量，补充营养成分等，牛乳尽管非常好，可是在喝纯牛奶的情况下有很多事儿是需要留意的，有一些人到喝纯牛奶的情况下会觉得到恶心呕吐是怎么回事呢？
喝纯牛奶恶心呕吐为何
在纯奶里带有一种有点清甜味略有点儿腥味儿（就是这个味给你不舒服的）的糖，叫乳清蛋白。一些人体内缺乏充足的能溶解牛乳中乳清蛋白的乳糖酶，造成乳清蛋白不可以在结肠内被溶解为葡萄糖和半乳糖。那样乳清蛋白在结肠内未被充足消化吸收即进到肠子，被那边的很多病菌发醇而转化成柠檬酸和汽体，因为产酸胀气功效就使身体出現一系列病症，如肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻乃至头昏等。这类因乳清蛋白消化欠佳而造成的一系列病症就称之为乳糖不耐症
乳糖不耐症者可以用酸牛奶来替代鲜牛奶，由于酸牛奶中的乳清蛋白已被溶解，但它仍保存了牛乳中的营养元素。
喝牛奶的好处
1、牛乳中带有钾，可使动静脉壁厚在血压高时长期保持， 中风风险降低一半，还可预防高血压和心脏病。
2、能够 阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉。
3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，避免肿瘤体细胞增长。
4、牛乳中的色氨酸能推动血清素很多生长发育。
5、牛乳中的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能。
6、牛乳中的铁、铜和维生素D有美容护肤功效，使皮肤维持光洁和丰腴。
7、牛乳中的钙能提高骨骼，避免骨骼委缩和骨折。
8、牛乳中的镁能使心脏和中枢神经系统耐疲惫。
9、牛乳中的锌能推动创口更快痊愈。
10、牛乳中的维生素b22可改善视力。
11、牛乳中带有左旋色氨等物质，临睡前喝一杯有催眠之用途。
2020-11-23 20:31:46
