当代我们很多人全是极大地吃客,不但能吃,并且还能做,可是我们的休重可也不受我们的控制了。现代社会无论哪一个制造行业的市场竞争都全是极其猛烈的,因此我们大部分人的時间都拿来工作中了,可是这一减肥瘦身伟业还能开展究竟吗?喝薏米红豆伏苓水熬粥能减肥瘦身,并且每天早上煮着吃不耗时间并且健康营养还能减肥瘦身,你心动了吗?
方式一:薏米红豆芡实粥
食物:
薏仁米、伏苓、红小豆、老冰糖、大枣
第一步:将红小豆、伏苓用凉水侵泡2钟头,或用开水侵泡1钟头。
第二步:用慢火炮制薏仁米至淡黄就可以,缓解凉气。
第三步:将泡好的薏仁米、红小豆、伏苓、老冰糖、大枣放进锅中,放水,熬煮2钟头就可以,甘甜软糯,去湿气又健脾胃!
方式二:淮山药薏米仁芡实粥
食物:
薏仁米、伏苓、稻米、淮山药、枸杞子
第一步:将薏仁米、伏苓清洗用冷水侵泡一晚。
第二步:稻米清洗干净侵泡20分钟,另外将山药去皮、切片。
第三步:锅里加水烧开后放进薏仁米、伏苓、稻米,熬煮30分钟待到酥烂。
第四步:添加淮山药、枸杞子,再煮15分鐘就可以起锅。
这种忌讳要熟记!
1、侵泡过的食物更非常容易炖烂烂熟,营养成分才可以煮出去。因而煮薏米粥一定要事前侵泡,不但营养成分好,并且口味软糯又甘甜。
2、淮山药能用锡箔纸削皮,或者削皮前要火烧一下,不但更易蜕皮,并且不容易手痒。
3、若是肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等盆友,不必随便食用红豆薏仁芡实粥,防止加剧病况。
4、身体若是郁气过多,食用红豆薏仁茨实粥非常容易饱涨,无法消化吸收,影响去湿气实际效果,因而要先去除郁气才可。
2020-11-24 01:49:37