穴位减小腿的方法

尤其是在酷热的夏天，很多人都喜爱穿裙和超短裤，可是由于自身粗腿的原因，因而觉得十分不自信而害怕试着，实际上彻底沒有必要，你能根据自身的勤奋让自身越来越瘦一点，那麼穴道减小腿的方式是如何的呢？接下去让我们一起来了解一下，非常是这些一直减肥瘦身失败的女士。

中医穴位经络减肥瘦大小腿外侧：敲肝胆经，手握着成握拳，减大腿顺着大腿根部外侧的轴线从大腿内侧向膝关节的方位敲，瘦小腿肌肉就敲小腿肚肝胆经，在觉得到酸疼或疼痛的地区略微用劲，还可以使一点儿劲轻揉。

中医穴位经脉脚部减肥瘦大腿后面：敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不太好敲，因此可以用“抻筋”的方式，便是上下左右压劈叉，觉得到后面的筋被拉申开。还可以选用“拔罐”的方法，能够 合理地输通膀胱经。也有便是平常工作歇息的情况下，把大腿根部的多肉后面多捏一捏轻揉。

中医穴位经脉减肥瘦腿全能型方式：跪膝法，这一方式是“强烈推荐”的，方式依然简易：木地板上放块软垫，尺寸和薄厚适度，跪在软垫上走动，每日跪行15-20分钟就可以。第一次训练的盆友，能够 躺在床上跪行，由于床边较为软，等融入一段時间后，能够 改在木地板的软垫上做。这一方式不仅能够 减肥瘦身，并且能够 治疗膝盖痛、关节炎等问题。

1、树式：当然站起，背部伸直，将人体重心点移到左腿，右腿顺着左脚往上伸出，抵在左大腿内侧，两手往上拉申挺直，手指头伸开，手心相对性，滞留30的時间，复原姿势并换侧反复。

2、战士三式：当然站起，背部伸直，将人体净重移到右腿上，人体往前歪斜，另外做小向后伸出挺直，手臂往前拉申，手指头伸开，滞留30秒，复原姿势并换侧反复。

3、半月式：当然站起，背部伸直，将人体净重移到右腿上，人体往前歪斜，另外做小向后伸出挺直，让两腿与人体在同一直线上并平行面于路面；左手往下挺直，手指尖碰地，右手往上挺直拓宽，手指尖伸开，滞留30秒钟的時间，换两侧反复。

4、半月式提升式：当然站起，背部伸直，将人体净重移到右腿上，人体往前歪斜，另外做小向后伸出挺直，让两腿与人体在同一直线上并平行面于路面；左手往下挺直，左手手掌心碰地，右手往上挺直拓宽，手指尖伸开，渐渐地调节人体，让人体往前挪动，左腿与路面成45夹角，滞留30秒钟的時间，换两侧反复。

5、侧三角式提升式：往右边迈一大步，屈右膝，让膝关节成90度，左脚向后拉申挺直，人体渐渐地往前歪斜并往左边扭曲，左手绕右大腿根部和底端向后，右手从身后把握住左手，开启锁骨，头往上，双眼看向吊顶天花板，滞留30秒，随后复原，换侧反复。

6、头触地式：两脚分离比肩膀宽，背部伸直，人体过去方慢慢往下伸屈，两手往下，把握住脚面，人体尽可能往下拉，头上碰地，维持姿势30秒，渐渐地修复。

7、舞王式：当然站起，将人体净重迁移到右腿上，背部伸直；屈左膝，右手往下把握住左脚裸，人体稍微往前，左脚往上提拉紧致，尽可能提拉紧致左脚，让左膝高过屁股，右手挺直，左手向右前方挺直拓宽，滞留30秒，换侧反复。

穴道减小腿的方式并并不是无稽之谈，只是历经科学研究和实践经验了的方式，因此针对我们而言掌握这种方式是十分有必要的，即便你不是以便减肥瘦身，可是把握了这种方式，在我们觉得到很疲倦的情况下就可以用这种方式来推拿消除疲劳等。