减肥粥食谱大全

做为追求美丽的人，都喜爱维持自身极致的身型。但是许多 人到瘦下去的另外，也想享有特色美食的快乐。特别是在到天气转暖季节，不到厚实的棉衣时，对完美身材的期盼更为的关键，因此 春天就变成减肥瘦身的最好季节。以便夏天可以穿上漂亮的长裙，我们想维持完美身材，有什么合理的减肥粥呢？

1、苡仁小米南瓜粥——营养成分减肥

原材料：苡仁30克，地瓜300克，檽米100克。

作法：将苡仁清洗，地瓜去皮切片，与檽米异熬成粥。

作用：苡仁为健脾胃利火之榀，红薯热驴低，有歉穷的甲基纤维素，有刮油减肥，健脾养胃、降低血脂的作用。

2、肉豆蔻粥——长食减肥瘦身

原材料：草豆蔻5—10克，姜片2片，小米50克

作法：将草豆蔻捣烂研细末，将小米熬成粥，待熟后减入肉豆蔻末及姜片，再烧开，待减温后就可以服食。

作用：冬常服有启胸行气，止咳化痰减肥瘦身作用。

3、小黑菜黑木耳粥——浑陈减肥

原材料：黑木耳30克，小黑菜250克，檽米100克

作法：将原材料减火烤沸后改成文火渐渐地煮至小米粒烂透，再减长量的盐就可以。

作用：黑木耳、小黑菜与檽米异煮，能润肺止咳生津止渴，补阴健脾养胃，降血脂降血压，长脂有利排尿。