月经不调引脸上长痘痘怎么调理
月经不调是女性脸上长痘痘的原因之一,因为月经不调是内分泌失调而引起的,内分泌失调会引起脸部油脂分泌旺盛,因此容易导致脸上长痘痘。以下是月经不调脸上长痘痘的调理方法。
1化妆
月经期长痘时,不要为了美丽而用粉底液遮盖住脸上的痘痘,这样会使脸部的皮肤不能自由呼吸,从而闷出更多的痘痘,因此在月经期长痘时不要化妆。
2生活作息
在女性月经期时需要养成良好的生活作息习惯,切勿熬夜,在晚上十一点之前养成入睡的好习惯,因为这样可以促进身体排毒,从而使内分泌恢复正常,避免下次月经时脸上再次长痘。
3生活饮食
在月经期间,饮食需清淡,切勿吃辛辣食物,避免脸上的痘痘情况加重。
4月经周期饮食建议表
月经来潮的前一周饮食
不少那不行会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、 苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时饮食
在月经期间,很多女性可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经期禁忌使用的美容食品
古人赵之弼云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
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