空腹喝绿茶能减肥吗？

许多人觉得茶能清肠，具备减肥瘦身的功效，非常是空腹喝茶减肥瘦身更优。大家都不清楚这一见解是不是精确，因而对这一见解分外关注。那麼空肚喝茶能减肥吗？实际上它是个错误观念，空腹喝茶会对人的身体有很多不太好的影响。那麼今日网编就来为大伙儿解释这一疑虑。

荼叶中带有咖啡碱等黄酮，空肚喝茶易使肠胃消化吸收咖啡因过多，进而会使某些人造成较为亢奋的病症，如发慌、头晕目眩、手脚无力、心神恍惚等。相对性年青人而言，老年人的胃肠更加敏感，患胃、十二指肠溃疡的中老年更不适合空肚喝茶，尤其是浓茶水。由于过多的单宁酸会刺激性肠胃粘膜，进而造成病况加剧，有的还会继续造成消化不良或便秘。早上喝茶，非常是空腹喝茶得话，也是会给身体产生比较严重的损害。

喝茶减肥最佳时间：

1.早晨9点一杯花草茶

早餐后9点至10点饮茶，能够具有醒神、身体排毒、缓解疲劳的功效。早茶最合适选花草茶，花草茶历经二次生产加工，混和了花束的浓厚和新式茶的芳香，可以芬芳醒神，对一天精神都是有提高功效。但要留意，失眠群体不宜食用花草茶，不然会导致更比较严重的睡眠障碍，过敏性体质的人也不适合喝花草茶。

2.中午1点一杯绿茶叶

中饭或午休后的1点至3点食用茶，可以软化血管，维护血管。绿茶叶往往具备抗氧化性、降低胆固醇、抗病毒治疗等健康保健作用，关键是由于荼叶中的多酚类物质。因而，绿茶叶合适现沏现喝。假如冲调溫度过高或時间太久，多酚类物质便会被毁坏。

如今你了解空腹喝茶的不好影响及其喝茶减肥的最佳时间了吧。仅有挑选科学研究的方法才可以得到最好是的实际效果，特别注意的是饮茶能消除人体内的内毒素，具有间接性减肥瘦身的功效，假如要想见到显著的实际效果，還是要挑选传统式的跑步减肥。