今日要闻

经期可不可以练瑜伽呢?

来源:未知 作者:admin 2024-03-29

编辑最后更新 2024年03月29日,经期是每一个女性每个月务必要亲身经历的事儿,有的情况下很令人苦恼,由于生理期许多 事儿都不可以做,好像很强烈的健身运动不可以做,但是针对一个要想减肥瘦身的人而言,在生理期也不愿忽略减肥瘦身的机遇,还听闻在经期减肥更为有实际效果呢。那麼,究竟

经期是每一个女性每个月务必要亲身经历的事儿,有的情况下很令人苦恼,由于生理期许多 事儿都不可以做,好像很强烈的健身运动不可以做,但是针对一个要想减肥瘦身的人而言,在生理期也不愿忽略减肥瘦身的机遇,还听闻在经期减肥更为有实际效果呢。那麼,究竟女性朋友在生理期能不能练瑜珈呢?

在生理期练瑜珈对情绪的调整和生理期的平稳都是有非常好的协助,大部分瑜伽体式在生理期全是能够练习的。但要把握以下内容标准。

下边是应当留意防止练习的瑜伽体式种类:

1.全部的倒平台式(如头倒立、肩倒立)

2.腹部小于盆骨的瑜伽体式(如双角式、站立体前屈)

如仍想训练,能够采用两手支撑点路面的方法,使人体与路面平行面。

3.让腹部过度承受力的瑜伽体式(如船式、平板式)

4.太过挤压成型腹部的瑜伽体式(如两腿鄂鱼扭曲式)

2020-11-24 23:47:32

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

健康知识

母婴知识

咖啡资讯

美食资讯

美容护肤

星座解读

命理运势

本地资讯

热点资讯