夏季游泳注意事项都有什么

游泳是比较常见的运动，尤其是在炎热的夏季，游泳不仅可以运动锻炼身体，同时还能够更好地帮助自己降暑解热，可是在有用的过程当中，也需要了解一些禁忌和注意事项，否则很容易在这样的运动当中让自己受到其他的伤害，而且也打不到你所理想的运动和锻炼的功效。

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

因为在有用的过程当中，很多人对这些问题和禁忌其实都不是很了解，所以才不能够更好地帮助自己锻炼身体，甚至还会让自己在有用的过程当中受到其他问题的伤害，因此建议提醒每个游泳的朋友们都能够注意这些问题。