经期状况不但是女士们普遍的生理现象，也是女士们最密不可分的“最好的朋友”，由于经期每个月到来一次，是子宫壁完善掉下来的主要表现，这代表着女士的生育功能基本上归属于身心健康情况。而有的女士尽管有固定不动经期状况，可是经量很少。，这时候就需要开展适度的调养。那麼，我想问一下月经少调养怎么做呢？
1、木耳大枣汤：红枣20枚，木耳10克，老红糖10克，放水炖饮汤，每天早中晚各1次。
2、牛肉姜片当归汤：川芎、姜片各10克，羊肉100克，放水同煮，熟后放盐，饮汤肉食。
3、益母草颗粒乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克，益母草颗粒30克，将鸡清洗，去脏杂，把药放进鸡腹腔线缠手术缝合，放石锅内煮开，去残渣，添加调味料后肉食喝粥，分2-3次服完。经前每日l剂，连服3-5次。
4、确保充足的睡眠時间
俗话说得好：＂女人以血为本，以肝为先天性＂，护肝血对女性而言尤为重要。肝肾阴虚，经量非常容易越来越少，睡眠质量比商品更护肝血。因此例假量少的人，要确保充足的睡眠，最晚还要在晚上11点之前入眠，才可以使肝血获得滋润，改变例假量少的状况。
5、乌骨鸡汤
食物：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克，调味品多个。作法：将乌骨鸡清洗，去除内脏器官，将川芎、黄芩、薏苡仁放进鸡腹腔线缠手术缝合，放石锅内煮开，依据口感调料就可以。肉食喝粥，分2-3次服完。经前每日服食一次，连服3-5次，能合理改进例假量少的状况。
6、枸杞子炖羊排
食物：羊腿肉1000克，枸杞子50克，白汤2000ml，葱、姜、调味品适当。作法：牛肉一整块用沸水煮透后，放进凉水中清洗血沫，将牛肉切片。锅中滚油，油烧当下牛肉、生姜片煽炒，烹入米酒炝锅，煸炒后倒进枸杞、白汤、盐、葱、姜，煮沸，去白沫子，慢火炖约1.5钟头。待牛肉软烂，去葱、姜，起锅就可以服用。
2020-11-23 23:39:22
