胃病的生病概率越来越大，许多 人到饮食搭配上面非常的放任自身，喜爱吃辣椒也不控制的吃，喜欢吃油腻感的食材也不控制的吃，那样非常容易导致胃功能紊乱。因而建议大伙儿饮食搭配要口味淡健脾养胃一些，那麼口味淡健脾养胃的家常小炒都是有这些，作法是如何的呢？下边就来给大伙儿详细介绍下列几类。
洋白菜粥
特色菜及作用：肢寒害冷
主要材料：梗米100克
辅材：卷心菜50克,牛肉（熟）50克,
调味品：小葱5克,姜5克,盐2克,鸡精2克,芝麻油25克
作法：
1.先将洋白菜清洗，切割成碎屑；熟牛肉也切割成碎屑。
2.炒菜锅容易上火，下芝麻油，放进洋白菜、牛肉烧菜，添加冷水1000ml和清洗干净的梗米，先加旺火烤开，再改用慢火熬煮，煮至米烂盛开时再添加葱（切末）、姜（切末）、盐、鸡精，稍煮一会儿即成。
菜谱营养成分
梗米：
梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。
卷心菜：
卷心菜中带有很多圆桌理论必不可少营养元素，如多种多样碳水化合物、胡罗卜素等，其维c成分尤多，这种营养成分都具备提升人体免疫作用的功效，另外在其中带有维他命u样因素，比人造合成的维他命u的实际效果好些，能推动胃、十二指肠溃疡的痊愈，新鮮蔬菜汁对胃病有医治功效。在其中还带有较多的营养元素钼，能抑止亚硝酸胺的生成，具备一定的防癌功效。除此之外，卷心菜中的阿拉伯胶及很多膳食纤维可以融合并阴止肠内消化吸收内毒素，促进消化，做到抗癌的目地。此外在其中带有丰富多彩的维a、钙和磷。这种物质是推动骨骼生长，避免 骨质疏松，因此 常吃有益于少年儿童成长发育和老人骨骼健硕，对推动血液循环系统也是有非常大的益处。
牛肉（熟）：
牛肉肉质地鲜嫩，非常容易消化吸收，高蛋白食物、低热量、含不饱和脂肪酸多，较生猪肉和牛肉的脂肪率必须少，胆固醇成分少，是冬天防冻清补的美味可口之一；牛肉温性味甘，既可食疗，又可饮食疗法，为优质的健壮祛疾食品，有养血滋阴养血，温中暖下，壮阳补肾，拨毒健力，抵挡寒症之作用。
2020-11-23 18:47:27
