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补肾还是食补最放心

2018-04-09 03:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 桂圆当归炖肉针对晚春时的气候要点，制作了这款桂圆当归炖...

桂圆当归炖肉

针对晚春时的气候要点，制作了这款桂圆当归炖肉，桂圆性温，炖汤或泡茶会比较温和 当归补血活血止痛且润肠它能够促进血液循环，增强生理代谢，两者皆为中医常用的补益药材加以补肾养血，滋阴润燥的五花肉一同烹饪，更是加强了这道菜的补血健肾功效 在谷雨前后15天中大家赶紧抓住立夏前最后的进补时机，为自已在夏天的健康打下良好的基础。

用料 当归，桂圆，五花肉，花椒粒，料酒，八角，生姜，盐，鸡精

做法

1.锅上火加入食用油适量入花椒烧至油8成热花椒稍变色后将花椒取出

2.在烧热的花椒油中放入姜片和八角炒出香味

3.放入切成小块的五花肉翻大火炒均加入料酒烹香

4.加入没过肉开水

5.大火烧开撇净血沫

6.加入清洗过的桂圆和当归

7.转小火盖上盖子炖至肉烂软即可

8.炖至桂圆干饱胀就差不多了

黄芪花炒鸡蛋

黄芪的滋补作用童鞋们一定都知道，黄芪花叶有补气、补肾、生津、安神、利尿排毒等作用。这些你们知道吗？现在又是一年一度野生黄芪开花季，我们就把这上天恩赐我们这道绿色食材做道好吃又营养的美食。

用料 黄芪花，鸡蛋，盐，色拉油

做法

1.野生黄芪花适量

2.黄芪花焯水，鸡蛋打散，一起与盐混合

3.色拉油烧热，把蛋液和黄芪花一起下锅，关小火，火大会外焦里不熟，等下层凝结，再把蛋饼翻身，如材料较多，可以用锅铲把蛋饼铲破炒。

4.把鸡蛋煎成这样就ok了，起锅装盘。

黑糯米哈密瓜粥

我喜欢做粥喝，样式多，味道好，营养丰富，消化也很好。早上起来喝点粥，吃点小菜，也是不错的！看看媛媛做的粥，还不错吧！粥和水果结合，非常的清香，味道甜美，超级的好喝哦！

用料 老宝氐黑米，糯米，哈密瓜

做法

1.黑米和糯米洗干净，用清水浸泡10个小时以上

2.把浸泡好的米放入电饭锅里面做成米粥。

3.哈密瓜去皮切成小块，放在做好的黑糯米粥上就可以啦

4.备注：喜欢吃更甜一点的可以放一点砂糖。

好了，这些你学会了吗？可以收藏起来慢慢学，满意的给小编点个赞，可以伸出你的小手点个关注经常看小编说美食哦！




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