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提到瓜子，很多人肯定是非常喜爱的，这是人们用来打发时间的必备品之一。不仅仅是普通人，很多明星也都是非常喜欢嗑瓜子的，就是马苏在拍戏的时候，也被曝过嗑瓜子的照片。
其实瓜子不仅好吃，而且还能够消磨时光，最重要的是它还有许多的好处。那么，吃瓜子都有什么样的好处呢？
1.预防高血压
种子类的很多食物对高血压患者都是有好处的，特别是葵花子。其实葵花子就是人们常说的瓜子，它含有丰富的钾元素，能够起到降低血压的作用。
2.防衰老
维生素E一般具有促进血液循环，抗衰老的作用，对于老年人来说，经常服用维生素E是非常不错的。而瓜子当中就含有维生素E，吃一点瓜子就能够起到抗衰老的作用。
3.促进睡眠
睡眠问题一直都困扰著很多人，不少的人经常会失眠，这在各个年龄段都是比较常见的。瓜子具有安定心神的作用，可以起到促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
4.降低血脂
可能人们都不怎么相信，瓜子这类炒货竟然还可以起到降低血脂的作用，这样的作用确实是有的，而且其他像花生、松子之类的果仁也具有这样的作用。
即使瓜子确实有很多的好处，但是也不能够多吃，吃多了也是会出现问题的。吃太多的瓜子不仅仅会导致上火，还容易对牙齿造成损害，所以说吃瓜子还是应该适量。
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