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走路算是运动吗别小瞧了饭后走

2018-02-13 19:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 走路算是运动吗?走路算不算是运动,人们的看法不一,有人认为是运动有人认为不是。那么,走路到底算不算运动呢?下面就随小编一起去看看走路算不算运动吧。...

走路算是运动吗?走路算不算是运动,人们的看法不一,有人认为是运动有人认为不是。那么,走路到底算不算运动呢?下面就随小编一起去看看走路算不算运动吧。

在一部分人的观念中,好像平常的走路,算不得是一种运动大家的脑海里,运动一定是这样的,肩膀放着围巾在外面马路,或者跑步机上跑着,大汗淋漓;或者背一个里面不知道放着什么东西打包,去登山;或者一定是在健身房了做着瑜伽,才叫健身。

而吃完饭以后的散步,则被认为可有可无,稀松平常,对身体健康影响不大。这样的想法是对的吗?

当然是不对的。谁说走路就不算运动了,谁说运动一定要大汗淋漓锻炼出八块腹肌了,或者,谁说运动就一定要花钱到健身房才算是运动的?没有人跟我们这样说过,一些都是我们自己想的。

俗话说,百练走为先,其实,可以说每个人,他所做的最多的运动,往往就是最平常的走路;不起眼的“饭后走”,对于人的身体健康是很有帮助的。

饭后走的好处

1、帮助消化。

一般是吃饱了晚饭以后,到外面去散散步,走一走,身上各处肌肉的运动,有利于肠胃的蠕动,有助于消化。

走路算是运动

2、饭后走动可以改善人的心情。

一个成年人一天的工作和生活,多少会有一些烦恼,有一些压力,晚饭后有时间到外面走一走,是对这些压力的放空。

3、有助于睡眠。

饭后走一走,身上的肌肉多少都有一些活动,而活动以后,当你洗完澡躺在床上,这时候的放松,会让你很容易睡着。

最后,建议饭后走的时间保持在半个小时左右,时间太短帮助不大,时间太长则浪费了时间;另外,三十分钟的时间里,大约走三公里左右,就足够了。

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