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中医说|寒凉女这样做，补充阳气冬季不再冷！

2018-02-14 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 冬天超怕冷？提醒你该补阳气

　　体寒女最怕的季节就要来了。为什么你总是比别人更怕冷？中医认为，这是因为自身的“供暖系统”出了状况。女性天生属阴，阳气不如男性旺盛，对于阳虚体质的女性而言，就更怕冷了。多穿衣服，只能解决一部分问题。根本的解决之道，在于给身体补充足够的阳气，让自己的小宇宙燃烧起来，才能真的不怕冷。

　　01

　　南瓜糯米粥

　　将南瓜200克洗净后，剖开，去瓤，切成厚片备用。将100克糯米洗净后，与南瓜一同放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后，再小火煮30分钟，可加入适量蜂蜜调味，每天早晚食用一碗。

　　南瓜，味甘性温，具有补中益气、暖胃健脾的作用，糯米同样具有暖脾胃、补中气的作用。两者配合食用具有很好的暖胃补阳的作用。

　　02

　　丁香玫瑰茶

　　丁香花蕾2克，干玫瑰花2克，冲入沸水，然后加盖焖10分钟，再加入蜂蜜即可，每杯冲泡2次，每天喝2～3杯。

　　丁香具有温肾助阳、驱寒止痛的作用，对于阳虚怕冷的症状有很好的缓解作用。玫瑰也具有温经散寒、活血止痛的作用，据药理研究表明，玫瑰能促进血液循环，从而加快热量在全身的分布。

　　03

　　艾灸

　　艾灸在调理宫寒，提升身体阳气方面有着无可比拟的优势，内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

　　其实寒性体质的人，例如手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻都应该艾灸。具体说来，现代人很需要艾灸。

　　压力大、易疲劳的人，经常艾灸可以通畅、提升气血循环，疏通经络，增强新陈代谢，改善内分泌，整体改善现代人士的亚健康问题。

　　颈肩腰腿痛、手脚冰凉的寒症人群，艾灸有特效。施灸时能明显感受到寒气从手心、脚底外冒，艾灸调理后可以驱除寒气、气血充盈、身体康复。

　　痛经、宫寒等血瘀寒症，艾灸可以清除各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等，使气色红润有光泽，皮肤质地细腻。

　　胃肠功能紊乱的人，艾灸可以调理胃寒胃痛、胃胀、便秘、腹泻。

　　补气养血——灸关元穴

　　位置：关元穴位于肚脐下面，小腹部正中，大约相当于自己的手除拇指以外的四指并拢的宽度处。

　　功效：关元穴又被称之为人体的丹田穴，是人体内储存元气的地方，所以被称之为“关元”穴。而且关元穴靠近肾脏，处在任脉之上。任脉，中医称之为阴脉之海，对于阴血的调理作用最大。

　　操作方法：可以每日使用艾灸条温灸关元穴10分钟，不仅可以达到温通阳气的作用，还具有促进阴血化生的作用。而且任脉的分支最终终结在眼睛正下方，所以通过艾灸关元穴同样可以达到明目美目的目的，对于缓解眼睛干涩、黑眼圈、暗淡无神很有帮助。

　　福慧艾灸贴

　　推荐理由：

　　1. 艾灸贴使用方便。传统艾条则需用双手或者他人协助施灸，福慧艾灸贴采用天然青稞不干胶底座，体积小，能量大，不易掉落，随时随地想灸就灸

　　2. 精选五年蕲艾的黄金艾绒，气味芳香且清淡，艾绒摸起来柔软细腻，燃烧时烟量少。

　　3. 艾灸贴灸2分钟温度便高达37.2℃，热穿透力是传统艾条的3-4倍，火力温和，不伤经络。

　　福慧艾灸贴在时尚健康微店有售：

　　￥158/盒（60个）

　　阿噗有话说，加我微信：uphealth

　　穿得多不如补得巧！你还有什么冬季暖身小妙招？

　　编辑 白迪 文 郝强收

　　

　　ID：shishangjiankang22

　　

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