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换季肝易伤护肝小常识来帮您忙

2018-02-14 13:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 美国时尚杂志《Cosmopolitan》带来了护肝技巧，快来看看吧!

　　【环球网综合报告】肝脏是一个神奇的器官，影响着人体的新陈代谢，进而影响到身体和皮肤的健康。换季时，有效地护肝能为来年带来更充沛的活力。美国时尚杂志《Cosmopolitan》带来了护肝技巧，快来看看吧!

　　1.为什么要给肝脏排毒呢？

　　肝是人类体积最大的器官之一。它不仅帮助人体抵抗病毒，增强人体免疫系统，还促进消化，快速检测并分解有害物质。摄入的食物直接影响肝脏健康，给肝脏排毒迫在眉睫，尤其是在换季的时候，要把体内的毒素通通排出。不及时排毒将引起消化不良、手脚浮肿、皮肤暗沉等症状，甚至引发痤疮，还容易感到乏困等。

　　2.哪些蔬菜能给肝脏排毒呢？

　　想要给肝脏排毒，就得每周花至少2天的时间来吃蔬菜食谱。如果担心效果不佳可以连续20多天进行食疗。大部分蔬菜都对身体有好处。蒲公英汤能增强肝功能，洋蓟有助于胆汁的分泌，促进消化。黑萝卜富含人体所需物质，做沙拉或熬汤食用，是更有效的疗法。

　　3.解毒茶

　　给身体补充水分是最好的解毒方法，每天都应该多喝水。可以根据自己的口味，每天泡一些植物茶。水飞蓟茶可以解毒，缓解消化系统疾病和胆囊疾病。姜茶有利于解决睡眠问题，加入一点蜂蜜或柠檬效果会更好。

　　4.解毒果菜汁

　　除了解毒茶外，鲜榨的果汁或蔬菜汁也可给肝脏排毒哦!尤其是柠檬汁，能够加快新陈代谢。(实习编译：林丹慧  审稿：王莉兰)

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