当前位置: >经常熬夜抽烟喝什么汤六款汤水很养生

熬夜抽烟伤身体。经常熬夜抽烟喝什么汤六款汤水很养生

发布于2018-03-06 14:59:08,经常熬夜抽烟喝什么汤六款汤水很养生,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

一、经常熬夜抽烟喝酒对身体损害很大,也是诱发心梗的主要原因。吸烟喝酒对心脑血管病的影响更大,是最危险的因素之一。吸烟可引起可严重影响冠心病、高血压、心肌梗死、脑梗死等。
二、经常熬夜喝酒抽烟可能带来的危害:
1、肌肤状态越来越坏
失去了充足的睡眠,肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,加上抽烟喝酒,肌肤会变得越来越差。
2、视力变差
长期熬夜,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题。
3、免疫力低下
在熬夜之后,因为身体器官没有得到应有的休息,很容易出现疲劳的情况,长此以往,身体的免疫力会大幅下降。
4、记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
5、容易上火
因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。
经常熬夜抽烟喝什么汤?

很多人都经常熬夜抽烟,尤其是男人,这种生活方式非常的伤身,需要喝点养生汤补补身体。那么,经常熬夜抽烟喝什么汤呢?下面就随小编一起去看看经常熬夜抽烟喝什么汤吧。

经常熬夜抽烟喝什么汤

1、绿豆薏仁汤

将绿豆和薏米分别浸洗干净之后,用武火先煮开,然后改文火慢煮,直至绿豆烂了,加入适量的红糖就可。

功效:绿豆薏仁汤做法简单,却具有很强的养生保健功效,不仅可清热解毒,同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物,可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重,而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

2、枸杞红枣银耳汤

原料:银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。

经常熬夜抽烟喝什么汤

做法:选用微黄的大朵银耳,用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的,听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍,将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用;电饭煲加水适量(比你预计的多点,因为会消耗一些,但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠,放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火,红枣枸杞后下汤色不会太黄,冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。

功效:去火养颜,益气安神。

3、莲子百合煲瘦肉

原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、沙参玉竹煲瘦肉汤

每次用沙参50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。

功效:沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用,玉竹可以养阴滋燥、润肠通便,蜜枣能养心润肺益气,与瘦肉合而为汤,能有效地养生滋润。

5、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

经常熬夜抽烟喝什么汤

6、西洋参炖瘦肉汤

每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用。

功效:西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

小结:以上就是小编给大家介绍的经常熬夜抽烟喝什么汤,更多养生常识敬请关注6681养生网。

声明:

·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处。

·您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com

+1 已赞
已有8人赞过
评论13

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

17 13

已收藏
去我的收藏夹 >

已取消收藏
去我的收藏夹 >