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恋物志|初寒冬将至,熏艾扶阳更延年

发布于2018-03-14 04:51:23,恋物志|初寒冬将至,熏艾扶阳更延年,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

  艾灸,是中国最古老的医术之一。《扁鹊心书》记载:"人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”养生家认为艾灸能提升阳气,阳气又称为正气,有保护身体不受外邪侵袭的作用,因此经常艾灸身体就会健康。

  艾灸知识大讲堂

  你以为针灸还是老一辈的遗风?那就大错特错了!早在中医申遗成功前,中医针灸在海外早已是欧美明星与皇室热衷的御用调养术,成为广受欢迎的自然疗法。美国、英国、德国、澳大利亚等国家已将针灸纳入医疗保障当中,世界上开展针灸医疗的国家和地区已达142个。在美国,42岁的席琳·迪翁在针灸疗法的帮助下成功受孕;在香港,陈慧琳产后体虚借力艾灸调理;在台湾,蔡依林利用针灸丰胸提升了两个CUP。

  针灸是针刺疗法和艾灸疗法的合称,针刺需要专业医师操作,艾灸则简单得多,一学就会,我们在家也可以做。韩剧中常常出现在家做艾灸的镜头,很多主妇都会用灸疗解决一些身体小问题。

  艾灸中艾叶是主角,据《本草纲目》记载,艾叶性味苦辛,生温,有通畅经络、温经止血、散寒止痛的作用。艾灸借用艾草辛温的药性,“辛”能驱寒,“温”能扩张血管,让气血流通更加通畅。灸疗时,将艾绒放在体表的穴位上点燃,借灸火的温和热力及药物作用,可以加速血液循环、促进免疫系统功能、调和内分泌水平,帮助气血充足、阴阳平衡,使人体健康。

  艾灸适合你吗?重阳节,“艾父母”

  艾灸长于扶阳,祛痛,驱寒,寒性体质的人,例如手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻都应该艾灸。老年人尤其需要。

  上了年纪容易气血虚,经常艾灸可以通畅、提升气血循环,疏通经络,增强新陈代谢,改善内分泌,整体改善身体的亚健康问题。

  老年人容易颈肩腰腿痛、手脚冰凉,艾灸有特效。施灸时能明显感受到寒气从手心、脚底外冒,艾灸调理后可以驱除寒气、气血充盈、身体康复。

  艾灸也可以针对血瘀寒症,清除各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等,使气色红润有光泽,皮肤质地细腻。

  胃肠功能紊乱的人,艾灸可以调理胃寒胃痛、胃胀、便秘、腹泻。

  艾灸需要准备什么?

  普通艾条

  用艾叶加工处理后的艾绒制成,一般中药店都有售。

  无烟艾条

  因普通艾条燃烧时会产生烟,有的人难以忍受,所以目前有一种经过炭化处理的艾条,在燃烧时不会产生多少烟,比较容易接受。但由于经过了炭化处理,这种艾条的药效比普通艾条要小一些,一般使用时要延长使用时间,才能保持一定的效果。

  普通艾绒

  即艾叶经过揉碎、去渣纯净之后制成的艾绒。

  艾灸器

  常用的有两种,金属材质比较小,导热快,可以用在身体的很多部位,但要避免烫伤,竹木材质体积稍大,适合用于大面积艾灸,例如背部。

  艾灸怎么做?

  艾条灸适合四肢部位。

  将点燃的艾条对准穴位,距皮肤3~5厘米左右,进行熏灸,固定不要移动。熏灸使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般每处灸5~7分钟,至皮肤红晕为度。第一次施灸可以将中指、食指分开放在穴位两侧,通过手指感觉来测量局部的受热程度,以便随时调节施灸的距离,防止烫伤。

  艾灸器灸用灸器刺激面较大,可用于背部等面积较大的部位。

  做艾灸时,先将艾灸盒放在腿上,将艾条点燃后插入其中,调节艾条插入的深浅,至皮肤感觉温热而不烫,然后在背部放一块隔热布,再放上艾灸器。当艾条燃烧一段后,感觉不太热的时候,可以取下,将灰烬弹掉,重新调节好,继续艾灸,直至温热的感觉自腰背向腹部放射。

  隔盐灸、隔姜灸隔盐灸仅用于肚脐部位的神阙穴。

  做之前清洁肚脐,然后用细盐将肚脐填平,将艾绒捏成紧实的圆锥状艾炷(约红枣大小)进行艾灸。当艾绒燃烧将尽,就将艾绒夹走,另换一个继续进行艾灸,至整个腹部充满温热感。

  隔姜灸因为姜增加了更多的温煦中焦、和胃作用。

  做艾灸时,在3毫米的姜片扎几个小孔,放在要灸的部位,将圆锥状艾炷放在姜片上点燃,等待温热感从穴位处慢慢传至相应的经络甚至全身。

  关于艾灸,一定要知道的9件事

  艾灸时会产生浓烟,所以要在空气流通的环境里艾灸。如果你怕烟,可以使用无烟艾条,艾灸时间加倍。

  初次使用艾灸时,要先少量、小剂量,例如用小艾炷,或灸的时间短一些,以后再加大剂量。

  如果灸的穴位多且分散,应按先背部、后胸腹,先头身、后四肢的顺序进行。

  温灸后,不要立即用冷水洗手或洗澡。

  过饥过饱不要艾灸,饭后1小时才可以艾灸。

  艾灸中如果穴位表面出现湿气,是体内寒气通过穴位排出,体内寒气较重,艾灸起了作用。

  艾灸后,艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉,当天不要洗澡。

  艾灸后,要喝比平时更多的温开水,不可以喝冷水,夏天也是。

  如果你是不怕冷的女汉子,经常容易上火,就不要凑热闹了,可以做刮痧。

  每日一灸

  补气养血——灸关元穴

  位置:关元穴位于肚脐下面,小腹部正中,大约相当于自己的手除拇指以外的四指并拢的宽度处。

  功效:关元穴又被称之为人体的丹田穴,是人体内储存元气的地方,所以被称之为“关元”穴。而且关元穴靠近肾脏,处在任脉之上。任脉,中医称之为阴脉之海,对于阴血的调理作用最大。

  操作方法:可以每日使用艾灸条温灸关元穴10分钟,不仅可以达到温通阳气的作用,还具有促进阴血化生的作用。而且任脉的分支最终终结在眼睛正下方,所以通过艾灸关元穴同样可以达到明目美目的目的,对于缓解眼睛干涩、黑眼圈、暗淡无神很有帮助。

  养胃助消化——灸中脘穴

  位置:在腹部正中线上,胸剑联合(自胸部正中向下循按,指下由硬变软处,即胸骨下端尽处)与肚脐中央之间中点处。

  功效:十一放假经常聚餐,容易出现胃不舒服的症状,例如不消化、腹胀、恶心、呕吐、泛酸水、没食欲等,中脘穴是可以解决这些问题的穴位。

  操作方法:将艾条点燃放在中脘穴上,温灸10分钟。每次操作时间应不少于5分钟,以中脘穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。

  福慧艾灸贴

  推荐理由:

  1. 艾灸贴使用方便。传统艾条则需用双手或者他人协助施灸,福慧艾灸贴采用天然青稞不干胶底座,体积小,能量大,不易掉落,随时随地想灸就灸

  2. 精选五年蕲艾的黄金艾绒,气味芳香且清淡,艾绒摸起来柔软细腻,燃烧时烟量少。

  3. 艾灸贴灸2分钟温度便高达37.2℃,热穿透力是传统艾条的3-4倍,火力温和,不伤经络。

  福慧艾灸贴在时尚健康微店有售:

  ¥158/盒(60个)

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  原来艾灸功效那么强,你还没心动吗?

  赶紧跟着我们每日一灸吧。

  

  杂志编辑 白迪 文 夏晴

  摄影 雷时尚摄影工作室

  ID:shishangjiankang22

  

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