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上周,随着两波强冷空气的强势入侵,天气似乎迎来了一个转折点,秋风瑟瑟,气温骤降。穿还是不穿秋裤,又成了广大青年男女纠结的问题。
确实,秋裤有一种神奇的魔力,当你穿上的瞬间,就再也不想脱下来了。秋裤虽好,穿错也会伤身。本期我们邀请了台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇,教你挑一条适合自己的健康秋裤,温暖度过秋冬。
穿秋裤的理由:腿冷,全身冷
作为人体重要的负重关节——膝关节,它最怕冷。秋冬季节温度低,还伴有寒风,短短几分钟,寒风就会侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。
卢薇介绍说,人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则冷全身”。“全身若冷,机体抵抗力就会跟着下降,病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖,经年累月,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是人过中年,产热能力降低,如果不及时穿上秋裤,导致下肢回流血液温度降低,还会影响腿脚甚至全身的生理状态。”
秋裤应该什么时候穿?
网上有人建议:若最低气温低于10℃就该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。
卢薇认为,要想判断是否该穿秋裤,最好是从个人感觉出发,想穿了就穿,若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。
“个别人群需要提前穿秋裤,比如经期女性、孕期女性、老年人和关节炎患者等等。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。”她说。
纯棉秋裤是“王道”
如何选择秋裤?卢薇建议,材质上优先选择全棉。蓬松的棉絮可固定大量空气,使之不易对流,在体表形成较厚的温暖气层,减少体热散失,人也觉得暖和。全棉秋裤吸汗、透气性好,也不至于在出汗后太过潮湿,降低舒适度或引起皮肤问题。对于市面上一些涤纶、锦纶的秋裤,虽然不易起皱、价格低廉,但透气性和舒适性差。
“秋裤太松,影响保暖性;太紧,影响血液循环,有时会使人感觉更冷。一般来说,穿上秋裤后,若感觉秋裤贴在皮肤上,既没有明显的空隙感,也没有明显的束缚感,就表明松紧适度。”
不穿秋裤会发胖
很多人因为害怕穿秋裤显胖,宁愿冻死也不穿。其实,不穿秋裤反而会发胖。因为人的适应能力非常强,当气温过于寒冷时,腿部为了自我御寒,就会将脂肪堆积起来,皮肤逐渐变厚,汗毛会变长、变粗。
卢薇说,从中医理论来讲,寒冷伤了人的阳气,阳气虚了之后,代谢能力就下降了,为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去,就会存留下来,所以,才有“十个胖子九个虚”的说法。
实际上,现如今的秋裤已经摆脱了过去肥大、松垮的款式,设计风格逐渐趋于时尚,不仅保暖、贴身,也并不会对身材产生较大的影响。对于爱美的青年男女来说既有了温度又能保持风度,一举两得。
不穿秋裤能增强耐寒能力?
生活中还有一些执着的小伙伴不穿秋裤,是因为他们认为穿上秋裤会降低人体的耐寒能力,不穿才会增强,然而这种说法并无科学依据。
“首先,与我们人体的抗寒或耐寒能力相关的是一组和能量代谢、免疫机能有关的基因,不同地域的人耐寒能力本就不同。其次,耐寒能力可以通过锻炼提高,如爱好冬泳的人,会比一般人更耐寒。另外,耐寒能力与饮食结构有关,随着国民生活水平的提高,肉类等高蛋白摄入量逐渐增加,整体的耐寒能力也会增强。”卢薇说。
记者章诗荟/文陈静/图
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