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能够代替早餐的五种食物 既营养又方便 很多人都在这么吃

2018-03-26 16:58 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现如今，越来越多的上班族早晨都来不及吃饭，或者是直接买一点饭吃，这样的做法其实是不好的，对自己的身体会造成一定的危害。实际上，很多简单的食物是可以...

现如今，越来越多的上班族早晨都来不及吃饭，或者是直接买一点饭吃，这样的做法其实是不好的，对自己的身体会造成一定的危害。实际上，很多简单的食物是可以作为早餐的，不仅仅有丰富的营养，还能够节省出更多的时间。接下来，就让小编为大家介绍几种可以代替早餐的食物吧！


1.全麦面包

很多外国人都习惯拿面包当做早餐，而现在，很多中国人也是这样的。全麦面包就是非常不错的一种面包，它还有非常丰富的纤维素以及维生素，比普通的面包要对人体有益处的多。


2.鸡蛋

鸡蛋是很多人早餐的必选食物之一，水煮蛋也是可以用来当做早餐的。水煮蛋可以留住鸡蛋当中的营养物质以及微量元素，而且少油少盐的做法，也可以让人更加的健康。


3.熟肉

水煮肉也是早餐不错的选择，肉类当中含有丰富的蛋白质，是人体生长发育必不可缺的物质。早晨的时候吃一块肉，能够保持精力充沛，也是非常不错的选择。


4.香蕉

拿水果来代替早餐算是比较常见的了，特别是香蕉苹果等等。香蕉当中含有非常多的维生素、矿物质以及糖分，可以以供人们需要的营养，而且也能够支持工作时候的能量消耗。


5.菠菜

菠菜是人们常见的蔬菜，也是备受人们欢迎的，经常吃菠菜，不仅仅能够延缓衰老，更是能够激发大脑，保持青春活力。菠菜来替代早餐，也是一种非常不错的选择。




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